Сравнить продукты Шпинат и Fiddlehead ferns
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+325%
Содержит
больше
Железо
+172.5%
Содержит
больше
Магний
+155.9%
Содержит
больше
Калий
+25.9%
Содержит
больше
Марганец
+83.3%
Содержит
больше
Фосфор
+80.4%
Содержит
меньше
Натрий
-98.6%
Содержит
больше
Медь
+83.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.83
Содержит
больше
Кальций
+325%
Содержит
больше
Железо
+172.5%
Содержит
больше
Магний
+155.9%
Содержит
больше
Калий
+25.9%
Содержит
больше
Марганец
+83.3%
Содержит
больше
Фосфор
+80.4%
Содержит
меньше
Натрий
-98.6%
Содержит
больше
Медь
+83.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.83
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+189.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+375%
Содержит
больше
Витамин B2
+12.4%
Содержит
больше
Витамин C
+171.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+916.3%
Содержит
больше
Витамин A
+189.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+375%
Содержит
больше
Витамин B2
+12.4%
Содержит
больше
Витамин C
+171.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+916.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+118.1%
Содержит
больше
Белки
+53.2%
Содержит
больше
Жиры
+53.8%
Содержит
больше
Углеводы
+47.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.68
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
88.68 г
Другое:
0.83 г
Содержит
больше
Другое
+118.1%
Содержит
больше
Белки
+53.2%
Содержит
больше
Жиры
+53.8%
Содержит
больше
Углеводы
+47.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.68
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 5.54g |
|
|
| Белки | 2.97g | 4.55g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.4g |
|
| Углеводы | 3.75g | 5.54g |
|
| Калорийность | 23kcal | 34kcal |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 2.4g |
|
|
| Кальций | 136mg | 32mg |
|
| Железо | 3.57mg | 1.31mg |
|
| Магний | 87mg | 34mg |
|
| Фосфор | 56mg | 101mg |
|
| Калий | 466mg | 370mg |
|
| Натрий | 70mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.83mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.32mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.51mg |
|
| Селен | 1.5µg |
|
|
| Витамин A | 10481IU | 3617IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 181µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Витамин C | 9.8mg | 26.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.21mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 4.98mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.242mg |
|
|
| Витамин B9, общий | 146µg |
|
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.04mg |
|
|
| Треонин | 0.127mg |
|
|
| Изолейцин | 0.152mg |
|
|
| Лейцин | 0.231mg |
|
|
| Лизин | 0.182mg |
|
|
| Метионин | 0.055mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.134mg |
|
|
| Валин | 0.168mg |
|
|
| Гистидин | 0.066mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.043g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
38%
Итоговая оценка минералов
52%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fiddlehead ferns содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fiddlehead ferns содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fiddlehead ferns содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Fiddlehead ferns ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fiddlehead ferns дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)