Сравнить продукты Шпинат и Lambsquarters
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+197.5%
Содержит
больше
Магний
+155.9%
Содержит
больше
Цинк
+72.7%
Содержит
больше
Марганец
+19.6%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Кальций
+127.2%
Содержит
больше
Фосфор
+28.6%
Содержит
меньше
Натрий
-38.6%
Содержит
больше
Медь
+68.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 452
Содержит
больше
Железо
+197.5%
Содержит
больше
Магний
+155.9%
Содержит
больше
Цинк
+72.7%
Содержит
больше
Марганец
+19.6%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Кальций
+127.2%
Содержит
больше
Фосфор
+28.6%
Содержит
меньше
Натрий
-38.6%
Содержит
больше
Медь
+68.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 452
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B5
+57.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+386.7%
Содержит
больше
Витамин A
+10.7%
Содержит
больше
Витамин C
+716.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+68.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+86.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+144.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+13.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+57.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+386.7%
Содержит
больше
Витамин A
+10.7%
Содержит
больше
Витамин C
+716.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+68.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+86.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+144.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+13.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+41.4%
Содержит
больше
Жиры
+207.7%
Содержит
больше
Углеводы
+94.7%
Содержит
больше
Другое
+87.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.3
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
84.3 г
Другое:
3.4 г
Содержит
больше
Белки
+41.4%
Содержит
больше
Жиры
+207.7%
Содержит
больше
Углеводы
+94.7%
Содержит
больше
Другое
+87.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-27.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+222%
Насыщенные жиры:
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.109 г
Насыщенные жиры:
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
0.351 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-27.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+222%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 3.3g |
|
|
| Белки | 2.97g | 4.2g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.8g |
|
| Углеводы | 3.75g | 7.3g |
|
| Калорийность | 23kcal | 43kcal |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 2.4g | 4g |
|
| Кальций | 136mg | 309mg |
|
| Железо | 3.57mg | 1.2mg |
|
| Магний | 87mg | 34mg |
|
| Фосфор | 56mg | 72mg |
|
| Калий | 466mg | 452mg |
|
| Натрий | 70mg | 43mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.44mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.293mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.782mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 11600IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 580µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Витамин C | 9.8mg | 80mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.44mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.092mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.274mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 30µg |
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.163mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.253mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.35mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.354mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.049mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.166mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.226mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.116mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.059g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.15g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.351g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
101%
Итоговая оценка минералов
52%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lambsquarters содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lambsquarters содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Lambsquarters ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lambsquarters дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах