Сравнить продукты Шпинат и Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +386.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +716.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
84.3 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.351 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +222% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 411% | |
| Витамин C | 9.8mg | 80mg | 78% |
| Железо | 3.57mg | 1.2mg | 30% |
| Витамин B9 | 146µg | 30µg | 29% |
| Кальций | 136mg | 309mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.44mg | 16% |
| Витамин E | 2.08mg | 14% | |
| Магний | 87mg | 34mg | 13% |
| Медь | 0.174mg | 0.293mg | 13% |
| Марганец | 0.935mg | 0.782mg | 7% |
| Витамин A | 524µg | 580µg | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 4g | 6% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.16mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.2mg | 4% |
| Холин | 19.7mg | 4% | |
| Цинк | 0.76mg | 0.44mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.274mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.351g | 2% |
| Фосфор | 56mg | 72mg | 2% |
| Белки | 2.97g | 4.2g | 2% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.092mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 43kcal | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.9µg | 1% |
| Натрий | 70mg | 43mg | 1% |
| Углеводы | 3.75g | 7.3g | 1% |
| Жиры | 0.26g | 0.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 3.3g | N/A |
| Калий | 466mg | 452mg | 0% |
| Сахар | 0.43g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.059g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.15g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.163mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.253mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.35mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.354mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.166mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.226mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.116mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135%
55%
Итоговая оценка минералов
52%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах