Сравнить продукты Шпинат и Sweet onion
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+580%
Содержит
больше
Железо
+1273.1%
Содержит
больше
Магний
+866.7%
Содержит
больше
Фосфор
+107.4%
Содержит
больше
Калий
+291.6%
Содержит
больше
Цинк
+484.6%
Содержит
больше
Медь
+210.7%
Содержит
больше
Марганец
+1130.3%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
меньше
Натрий
-88.6%
Содержит
больше
Кальций
+580%
Содержит
больше
Железо
+1273.1%
Содержит
больше
Магний
+866.7%
Содержит
больше
Фосфор
+107.4%
Содержит
больше
Калий
+291.6%
Содержит
больше
Цинк
+484.6%
Содержит
больше
Медь
+210.7%
Содержит
больше
Марганец
+1130.3%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
меньше
Натрий
-88.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1048000%
Содержит
больше
Витамин E
+10300%
Содержит
больше
Витамин C
+104.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+131.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+1080%
Содержит
больше
Витамин B3
+268.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+48%
Содержит
больше
Витамин B6
+86.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+534.8%
Содержит
больше
Витамин K
+164433.3%
Содержит
больше
Витамин A
+1048000%
Содержит
больше
Витамин E
+10300%
Содержит
больше
Витамин C
+104.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+131.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+1080%
Содержит
больше
Витамин B3
+268.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+48%
Содержит
больше
Витамин B6
+86.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+534.8%
Содержит
больше
Витамин K
+164433.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+271.3%
Содержит
больше
Жиры
+225%
Содержит
больше
Другое
+448.5%
Содержит
больше
Углеводы
+101.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.24 г
Другое:
0.33 г
Содержит
больше
Белки
+271.3%
Содержит
больше
Жиры
+225%
Содержит
больше
Другое
+448.5%
Содержит
больше
Углеводы
+101.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 6.65g |
|
|
| Белки | 2.97g | 0.8g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.08g |
|
| Углеводы | 3.75g | 7.55g |
|
| Калорийность | 23kcal | 32kcal |
|
| Фруктоза | 2.02g |
|
|
| Сахар | 0.43g | 5.02g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 0.9g |
|
| Кальций | 136mg | 20mg |
|
| Железо | 3.57mg | 0.26mg |
|
| Магний | 87mg | 9mg |
|
| Фосфор | 56mg | 27mg |
|
| Калий | 466mg | 119mg |
|
| Натрий | 70mg | 8mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.13mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.056mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.076mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 1IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.02mg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 4.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.041mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.133mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.098mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.13mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 23µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 0.3µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.009mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.018mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.014mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.025mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.033mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.009mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.024mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.02mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.011mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
7%
Итоговая оценка минералов
52%
8%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.59g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)