Сравнить продукты Шпинат и Морские водоросли
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+25.3%
Содержит
больше
Фосфор
+33.3%
Содержит
больше
Калий
+423.6%
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Содержит
больше
Медь
+33.8%
Содержит
больше
Марганец
+367.5%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Кальций
+23.5%
Содержит
больше
Магний
+39.1%
Содержит
больше
Цинк
+61.8%
Содержит
больше
Железо
+25.3%
Содержит
больше
Фосфор
+33.3%
Содержит
больше
Калий
+423.6%
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Содержит
больше
Медь
+33.8%
Содержит
больше
Марганец
+367.5%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Кальций
+23.5%
Содержит
больше
Магний
+39.1%
Содержит
больше
Цинк
+61.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+8935.3%
Содержит
больше
Витамин E
+139.1%
Содержит
больше
Витамин C
+226.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+90%
Содержит
больше
Витамин B2
+57.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+12000%
Содержит
больше
Витамин K
+647.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+342.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.47
Содержит
больше
Витамин A
+8935.3%
Содержит
больше
Витамин E
+139.1%
Содержит
больше
Витамин C
+226.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+90%
Содержит
больше
Витамин B2
+57.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+12000%
Содержит
больше
Витамин K
+647.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+342.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.47
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+76.8%
Содержит
больше
Вода
+11.8%
Содержит
больше
Жиры
+115.4%
Содержит
больше
Углеводы
+155.2%
Содержит
больше
Другое
+265.2%
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Содержит
больше
Белки
+76.8%
Содержит
больше
Вода
+11.8%
Содержит
больше
Жиры
+115.4%
Содержит
больше
Углеводы
+155.2%
Содержит
больше
Другое
+265.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+131.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1533.3%
Насыщенные жиры:
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.109 г
Насыщенные жиры:
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
0.047 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+131.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1533.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 8.27g |
|
|
| Белки | 2.97g | 1.68g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.56g |
|
| Углеводы | 3.75g | 9.57g |
|
| Калорийность | 23kcal | 43kcal |
|
| Сахар | 0.43g | 0.6g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 1.3g |
|
| Кальций | 136mg | 168mg |
|
| Железо | 3.57mg | 2.85mg |
|
| Магний | 87mg | 121mg |
|
| Фосфор | 56mg | 42mg |
|
| Калий | 466mg | 89mg |
|
| Натрий | 70mg | 233mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 1.23mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.13mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.2mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 116IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 6µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.87mg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 3mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.47mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.002mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 180µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 66µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.055mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.076mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.083mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.082mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.025mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.043mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.072mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.024mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.247g |
|
| 0g | 0.004g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.047g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
36%
Итоговая оценка минералов
52%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.204g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах