Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Compare
  6. Ямс vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Ямс и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
3
:
7
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Калий +748.1%
Содержит больше Марганец +97.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Железо +84.6%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +360%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Калий +748.1%
Содержит больше Марганец +97.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Железо +84.6%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +360%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
5
:
5
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин C +47.6%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +570.6%
Содержит больше Витамин A +27%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин K +1226.1%
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин C +47.6%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +570.6%
Содержит больше Витамин A +27%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин K +1226.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +1208.6%
Содержит больше Другое +90%
Содержит больше Белки +167.8%
Содержит больше Жиры +392.9%
Содержит больше Вода +32.4%
Ямс
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +1208.6%
Содержит больше Другое +90%
Содержит больше Белки +167.8%
Содержит больше Жиры +392.9%
Содержит больше Вода +32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +581.7%
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +581.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Alfalfa seeds Мнение
23.58g 0.2g Ямс
Белки 1.49g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.14g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 27.48g 2.1g Ямс
Калорийность 116kcal 23kcal Ямс
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.49g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 3.9g 1.9g Ямс
Кальций 14mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 0.52mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 18mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 49mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 670mg 79mg Ямс
Натрий 8mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.2mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.152mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.371mg 0.188mg Ямс
Селен 0.7µg 0.6µg Ямс
Витамин A 122IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 6µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.34mg 0.02mg Ямс
Витамин C 12.1mg 8.2mg Ямс
Витамин B1 0.095mg 0.076mg Ямс
Витамин B2 0.028mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.552mg 0.481mg Ямс
Витамин B5 0.311mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.228mg 0.034mg Ямс
Витамин B9, общий 16µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 2.3µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.012mg Ямс
Треонин 0.052mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.05mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.094mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.058mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.02mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg Ямс
Валин 0.06mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.033mg Ямс
Насыщенные жиры 0.029g 0.069g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ямс
Ямс vs Картошка
Картошка
Ямс
Ямс vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.