Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Compare
  6. Ямс vs. Burdock root

Сравнить продукты Ямс и Burdock root

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Burdock root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
3
:
6
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Калий +117.5%
Содержит больше Медь +97.4%
Содержит больше Марганец +59.9%
Содержит больше Кальций +192.9%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Цинк +65%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 51
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Содержит больше Калий +117.5%
Содержит больше Медь +97.4%
Содержит больше Марганец +59.9%
Содержит больше Кальций +192.9%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Цинк +65%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 51
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
5
:
5
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +303.3%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B3 +84%
Содержит больше Витамин K +43.8%
Содержит больше Витамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.321
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.24
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +303.3%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B3 +84%
Содержит больше Витамин K +43.8%
Содержит больше Витамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.321
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
4
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Углеводы +58.5%
Содержит больше Вода +14.2%
Содержит больше Другое +17.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.53
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.15
Ямс
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Углеводы +58.5%
Содержит больше Вода +14.2%
Содержит больше Другое +17.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.53
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
2
Burdock root
Burdock root
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +640%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.059
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +640%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.059

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Burdock root
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Burdock root Мнение
23.58g 14.04g Ямс
Белки 1.49g 1.53g Burdock root
Жиры 0.14g 0.15g Burdock root
Углеводы 27.48g 17.34g Ямс
Калорийность 116kcal 72kcal Ямс
Сахар 0.49g 2.9g Ямс
Клетчатка 3.9g 3.3g Ямс
Кальций 14mg 41mg Burdock root
Железо 0.52mg 0.8mg Burdock root
Магний 18mg 38mg Burdock root
Фосфор 49mg 51mg Burdock root
Калий 670mg 308mg Ямс
Натрий 8mg 5mg Burdock root
Цинк 0.2mg 0.33mg Burdock root
Медь 0.152mg 0.077mg Ямс
Марганец 0.371mg 0.232mg Ямс
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 122IU 0IU Ямс
Витамин A, RAE 6µg 0µg Ямс
Витамин E 0.34mg 0.38mg Burdock root
Витамин C 12.1mg 3mg Ямс
Витамин B1 0.095mg 0.01mg Ямс
Витамин B2 0.028mg 0.03mg Burdock root
Витамин B3 0.552mg 0.3mg Ямс
Витамин B5 0.311mg 0.321mg Burdock root
Витамин B6 0.228mg 0.24mg Burdock root
Витамин B9, общий 16µg 23µg Burdock root
Витамин K 2.3µg 1.6µg Ямс
Триптофан 0.012mg 0.006mg Ямс
Треонин 0.052mg 0.026mg Ямс
Изолейцин 0.05mg 0.03mg Ямс
Лейцин 0.094mg 0.032mg Ямс
Лизин 0.058mg 0.067mg Burdock root
Метионин 0.02mg 0.009mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg 0.033mg Ямс
Валин 0.06mg 0.033mg Ямс
Гистидин 0.033mg 0.031mg Ямс
Насыщенные жиры 0.029g 0.025g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.037g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.059g Ямс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Burdock root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ямс
Ямс vs Картошка
Картошка
Ямс
Ямс vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
11%
Burdock root
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
19%
Burdock root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Burdock root
Burdock root дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.