Мальпигия (ацерола) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мальпигия (ацерола)
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 32 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 7 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 fruit without refuse (4.8 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -3.1 (alkaline) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 99% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 80% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 59% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 57% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 55% of foods
Мальпигия (ацерола) калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта мальпигия (ацерола) | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 32 | |
| 1 fruit without refuse | 2 | 4.8 г |
| 1 cup | 31 | 98 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.3 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 800 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 313 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
114µg из 900µg
13%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
5033мг из 90мг
5592%
Витамин B1:
0.06мг из 1мг
5%
Витамин B2:
0.18мг из 1мг
14%
Витамин B3:
1.2мг из 16мг
7.5%
Витамин B5:
0.93мг из 5мг
19%
Витамин B6:
0.03мг из 1мг
2.1%
Витамин B9:
42µg из 400µg
11%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
0.4 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
7.7 г of 300 г
7.7 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
91.4 г of 2,000 г
91.4 г (5% of DV )
Другое:
0.2 г
0.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.07 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
0.09 г
Распределение пищевых волокон для продукта Мальпигия (ацерола)
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
6.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Мальпигия (ацерола) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 38µg | 4% | 20% | |
| Калорийность | 32kcal | 2% | 94% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.4g | 1% | 92% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 1.3g | N/A | 82% | |
| Калории на 10 г белка | 800kcal | N/A | 15% | |
| Вес 100 калорий | 313g | N/A | 7% | |
| Жиры | 0.3g | 0% | 85% |
В 111 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1678mg | 1864% | 1% |
В 31.7 раз(а) больше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 6.6g | N/A | 54% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 7.7g | 3% | 54% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 18mg | 4% | 59% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 12mg | 1% | 68% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 146mg | 4% | 67% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 0.2mg | 3% | 88% |
В 13 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 1.1g | 4% | 43% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 45% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.1mg | 1% | 83% |
В 63.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 11mg | 2% | 86% |
В 16.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 7mg | 0% | 87% |
В 70 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 0.6µg | 1% | 69% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 81% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 72% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | 75% |
В 23.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | 48% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 85% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 14µg | 4% | 41% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.07g | 0% | 80% |
В 86.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 75% |
В 119.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | N/A | 79% |
В 524.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 32
% дневной дозы*
0.46%
Жиры
0.3г
0.31%
Насыщенные жиры 0.07г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.3%
Соль 7мг
2.6%
Углеводы
7.7г
4.4%
Пищевые волокна
1.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
12мг
1.2%
Железо
0.2мг
2.5%
Калий
146мг
4.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже