Celery soup состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Celery soup
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 72 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6.43 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 0.5 cup (126 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.8 (щелочной) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 70% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 69% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 63% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 58% of foods
Celery soup calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 72 | |
| Calories in 0.5 cup | 91 | 126 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
32 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
0.5 мг of 8 мг
6%
Магний:
5 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
30 мг of 700 мг
4%
Калий:
98 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
516 мг of 2,300 мг
22%
Цинк:
0.12 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.113 мг of 1 мг
13%
Марганец:
0.2 мг of 2 мг
9%
Селен:
1.8 µg of 55 µg
3%
Холин:
9 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Натрий
516 мг
TOP 20%
Кальций
32 мг
TOP 43%
Медь
0.113 мг
TOP 47%
Марганец
0.2 мг
TOP 52%
Железо
0.5 мг
TOP 77%
Селен
1.8 µg
TOP 78%
Калий
98 мг
TOP 83%
Фосфор
30 мг
TOP 84%
Холин
9 мг
TOP 86%
Цинк
0.12 мг
TOP 89%
Магний
5 мг
TOP 92%
Витамины - График покрова
Витамин A:
282 IU of 5,000 IU
6%
Витамин E:
1.39 мг of 15 мг
9%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.2 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.023 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.039 мг of 1 мг
3%
Витамин B3:
0.265 мг of 16 мг
2%
Витамин B5:
0.92 мг of 5 мг
18%
Витамин B6:
0.01 мг of 1 мг
1%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.04 µg of 2 µg
2%
Витамин K:
17.2 µg of 120 µg
14%
Витамины - Относительный график
Витамин A
282 IU
TOP 30%
Витамин B5
0.92 мг
TOP 37%
Витамин E
1.39 мг
TOP 43%
Витамин K
17.2 µg
TOP 48%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин B12
0.04 µg
TOP 65%
Витамин B2
0.039 мг
TOP 85%
Витамин B3
0.265 мг
TOP 85%
Витамин B1
0.023 мг
TOP 85%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин B6
0.01 мг
TOP 94%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 3%
1.32 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 7%
4.46 г of 65 г
7%
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.03 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
84.96 г of 2,000 г
4%
Другое:
2.23 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
15 мг of 280 мг
5%
Треонин:
47 мг of 1,050 мг
4%
Изолейцин:
62 мг of 1,400 мг
4%
Лейцин:
99 мг of 2,730 мг
4%
Лизин:
59 мг of 2,100 мг
3%
Метионин:
24 мг of 1,050 мг
2%
Фенилаланин:
62 мг of 1,750 мг
4%
Валин:
71 мг of 1,820 мг
4%
Гистидин:
31 мг of 700 мг
4%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.12 г
Мононенасыщенные жиры:
1.03 г
Полиненасыщенные жиры:
2 г
Распределение пищевых волокон для продукта Celery soup
Сахар:
1.35 г
Клетчатка:
0.6 г
Другое:
5.08 г
Значения всех питательных веществ для продукта Celery soup в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 72kcal | 4% | 80% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.32g | 3% | 83% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.46g | 7% | 53% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 6.43g | N/A | 53% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 7.03g | 2% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 11mg | 4% | 47% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.5mg | 6% | 77% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 32mg | 3% | 43% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 98mg | 3% | 83% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 5mg | 1% | 92% |
В 28 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.35g | N/A | 64% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.6g | 2% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 13% | 47% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.12mg | 1% | 89% |
В 52.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 30mg | 4% | 84% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 516mg | 22% | 20% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 282IU | 6% | 30% |
В 59.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 22µg | 2% | 42% | |
| Витамин E | 1.39mg | 9% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.2mg | 9% | 52% | |
| Селен | 1.8µg | 3% | 78% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 85% |
В 11.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.27mg | 2% | 85% |
В 36.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.92mg | 18% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | 65% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 17.2µg | 14% | 48% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.12g | 6% | 59% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.03g | N/A | 64% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2g | N/A | 31% |
В 23.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.02mg | 0% | 94% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.05mg | 0% | 94% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.06mg | 0% | 93% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.1mg | 0% | 93% |
В 24.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.06mg | 0% | 94% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.02mg | 0% | 92% |
В 4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.06mg | 0% | 93% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.07mg | 0% | 93% |
В 28.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.03mg | 0% | 93% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 72
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
5%
Насыщенные жиры 1г
4%
Холестерин 11мг
22%
Соль 516мг
2%
Углеводы
7г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
32мг
3%
Железо
1мг
13%
Калий
98мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже