Суп из сельдерея состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Суп из сельдерея
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 72 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup (126 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -0.8 (alkaline) |
Витамин K ⓘHigher in Витамин K content than 92% of foods
Витамин E ⓘHigher in Витамин E content than 90% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 88% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 81% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 76% of foods
Суп из сельдерея калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта суп из сельдерея | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 72 | |
| 0.5 cup | 91 | 126 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.8 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 545 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 139 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.7 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
66µg из 900µg
7.3%
Витамин E:
4.2мг из 15мг
28%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0.6мг из 90мг
0.67%
Витамин B1:
0.07мг из 1мг
5.8%
Витамин B2:
0.12мг из 1мг
9%
Витамин B3:
0.8мг из 16мг
5%
Витамин B5:
2.8мг из 5мг
55%
Витамин B6:
0.03мг из 1мг
2.3%
Витамин B9:
6µg из 400µg
1.5%
Витамин B12:
0.12µg из 2µg
5%
Витамин K:
52µg из 120µg
43%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.3 г of 50 г
1.3 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.5 г of 65 г
4.5 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
7 г of 300 г
7 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
85 г of 2,000 г
85 г (4% of DV )
Другое:
2.2 г
2.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
45мг из 280мг
16%
Треонин:
141мг из 1,050мг
13%
Изолейцин:
186мг из 1,400мг
13%
Лейцин:
297мг из 2,730мг
11%
Лизин:
177мг из 2,100мг
8.4%
Метионин:
72мг из 1,050мг
6.9%
Фенилаланин:
186мг из 1,750мг
11%
Валин:
213мг из 1,820мг
12%
Гистидин:
93мг из 700мг
13%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.1 г
Мононенасыщенные жиры:
1 г
Полиненасыщенные жиры:
2 г
Распределение пищевых волокон для продукта Суп из сельдерея
Сахар:
1.4 г
Клетчатка:
0.6 г
Другое:
5.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Суп из сельдерея в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 22µg | 2% | 25% | |
| Калорийность | 72kcal | 4% | 80% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 1.8g | N/A | 74% | |
| Калории на 10 г белка | 545kcal | N/A | 23% | |
| Белки | 1.3g | 3% | 83% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 139g | N/A | 20% | |
| Жиры | 4.5g | 7% | 54% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | N/A | 30% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 43% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 6.4g | N/A | 54% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 7g | 2% | 56% |
В 4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 11mg | 4% | 43% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 5mg | 1% | 84% |
В 28 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 32mg | 3% | 39% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 98mg | 3% | 79% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.5mg | 6% | 76% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1.4g | N/A | 43% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.6g | 2% | 49% |
В 4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 13% | 33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.12mg | 1% | 81% |
В 52.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 30mg | 4% | 78% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 516mg | 22% | 19% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.4mg | 9% | 10% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 1.8µg | 3% | 59% | |
| Марганец | 0.2mg | 9% | 28% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 79% |
В 11.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.27mg | 2% | 78% |
В 36.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.92mg | 18% | 12% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 84% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | 52% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 17µg | 14% | 8% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 2µg | 1% | 76% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.1g | 6% | 55% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 9mg | 2% | 41% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | N/A | 57% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2g | N/A | 24% |
В 23.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.02mg | 0% | 52% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.05mg | 0% | 53% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.06mg | 0% | 52% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.1mg | 0% | 52% |
В 24.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.06mg | 0% | 53% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.02mg | 0% | 52% |
В 4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.06mg | 0% | 52% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.07mg | 0% | 52% |
В 28.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.03mg | 0% | 52% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 72
% дневной дозы*
6.9%
Жиры
4.5г
5.1%
Насыщенные жиры 1.1г
0
Транс жиры
0г
3.7%
Холестерин 11мг
22%
Соль 516мг
2.3%
Углеводы
7г
2.4%
Пищевые волокна
0.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
32мг
3.2%
Железо
0.5мг
6.3%
Калий
98мг
2.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже