Chokecherries состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Chokecherries
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 156 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 16.88 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.5 (щелочной) |
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 92% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 75% of foods
ⓘHigher in content than 65% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 65% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 65% of foods
Chokecherries calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 156 |
Минералы - График покрова
Кальций:
40 мг of 1,000 мг
4%
Железо:
0.4 мг of 8 мг
5%
Магний:
21 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
45 мг of 700 мг
6%
Калий:
309 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
2 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.19 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.068 мг of 1 мг
8%
Марганец:
0.192 мг of 2 мг
8%
Селен:
1.7 µg of 55 µg
3%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
309 мг
TOP 35%
Кальций
40 мг
TOP 38%
Марганец
0.192 мг
TOP 52%
Магний
21 мг
TOP 57%
Медь
0.068 мг
TOP 71%
Селен
1.7 µg
TOP 78%
Фосфор
45 мг
TOP 79%
Железо
0.4 мг
TOP 80%
Цинк
0.19 мг
TOP 85%
Натрий
2 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
43 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.75 мг of 15 мг
5%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.7 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.029 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.058 мг of 1 мг
4%
Витамин B3:
0.672 мг of 16 мг
4%
Витамин B5:
0.33 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.193 мг of 1 мг
15%
Витамин B9, общий:
10 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
29.3 µg of 120 µg
24%
Витамины - Относительный график
Витамин C
0.7 мг
TOP 45%
Витамин K
29.3 µg
TOP 45%
Витамин B6
0.193 мг
TOP 49%
Витамин E
0.75 мг
TOP 50%
Витамин A
43 IU
TOP 51%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин B5
0.33 мг
TOP 71%
Витамин B3
0.672 мг
TOP 74%
Витамин B2
0.058 мг
TOP 79%
Витамин B1
0.029 мг
TOP 83%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 6%
2.89 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 2%
0.98 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 11%
33.88 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 3%
61.5 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.75 г
Типы углеводов
Крахмал:
0.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
8.85 г
Фруктоза:
5.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Chokecherries
Сахар:
14.22 г
Клетчатка:
17 г
Другое:
2.66 г
Значения всех питательных веществ для продукта Chokecherries в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 156kcal | 8% | 58% |
В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.89g | 7% | 72% |
Столькое же сколько и в Брокколи
|
| Жиры | 0.98g | 2% | 75% |
В 34 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.7mg | 1% | 45% |
В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 16.88g | N/A | 35% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 33.88g | 11% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.4mg | 5% | 80% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 40mg | 4% | 38% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 309mg | 9% | 35% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 21mg | 5% | 57% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 14.22g | N/A | 35% |
В 1.6 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 17g | 68% | 8% |
В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.19mg | 2% | 85% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0.87g | 0% | 96% |
В 17.6 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 45mg | 6% | 79% |
В 4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 2mg | 0% | 96% |
В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 43IU | 1% | 51% |
В 388.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 0% | 68% | |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | 50% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.19mg | 8% | 52% | |
| Селен | 1.7µg | 3% | 78% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 83% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 79% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.67mg | 4% | 74% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.33mg | 7% | 71% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 49% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 29.3µg | 24% | 45% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 3% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Фруктоза | 5.38g | 7% | 81% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 156
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
11%
Углеводы
34г
68%
Пищевые волокна
17г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
40мг
4%
Железо
0мг
0%
Калий
309мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже