Черёмуха виргинская состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Черёмуха виргинская
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 156 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 17 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -4.5 (alkaline) |
Глюкоза ⓘHigher in Глюкоза content than 99% of foods
Фруктоза ⓘHigher in Фруктоза content than 98% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 98% of foods
Витамин K ⓘHigher in Витамин K content than 95% of foods
Крахмал ⓘHigher in Крахмал content than 90% of foods
Черёмуха виргинская калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта черёмуха виргинская | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 156 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.9 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 540 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 64 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg из 900µg
0.67%
Витамин E:
2.3мг из 15мг
15%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
2.1мг из 90мг
2.3%
Витамин B1:
0.09мг из 1мг
7.3%
Витамин B2:
0.17мг из 1мг
13%
Витамин B3:
2мг из 16мг
13%
Витамин B5:
0.99мг из 5мг
20%
Витамин B6:
0.58мг из 1мг
45%
Витамин B9:
30µg из 400µg
7.5%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
88µg из 120µg
73%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
2.9 г of 50 г
2.9 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1 г of 65 г
1 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 11%
33.9 г of 300 г
33.9 г (11% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
61.5 г of 2,000 г
61.5 г (3% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г
Типы углеводов
Крахмал:
0.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
8.9 г
Фруктоза:
5.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Черёмуха виргинская
Сахар:
14 г
Клетчатка:
17 г
Другое:
2.7 г
Значения всех питательных веществ для продукта Черёмуха виргинская в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 51% | |
| Калорийность | 156kcal | 8% | 59% |
В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 1.9g | N/A | 74% | |
| Калории на 10 г белка | 540kcal | N/A | 23% | |
| Белки | 2.9g | 7% | 72% |
Столькое же сколько и в Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 64g | N/A | 42% | |
| Жиры | 0.98g | 2% | 75% |
В 34 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.7mg | 1% | 36% |
В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 34g | 11% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 17g | N/A | 36% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 21mg | 5% | 49% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 40mg | 4% | 35% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 309mg | 9% | 31% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.4mg | 5% | 79% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 14g | N/A | 15% |
В 1.6 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 17g | 68% | 2% |
В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 57% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.19mg | 2% | 78% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0.87g | 0% | 10% |
В 17.6 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 45mg | 6% | 73% |
В 4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 2mg | 0% | 95% |
В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.75mg | 5% | 18% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.19mg | 8% | 28% | |
| Селен | 1.7µg | 3% | 59% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 76% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 72% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.67mg | 4% | 68% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.33mg | 7% | 46% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 40% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 29µg | 24% | 5% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 10µg | 3% | 48% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Фруктоза | 5.4g | 7% | 2% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 156
% дневной дозы*
1.5%
Жиры
0.98г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.09%
Соль 2мг
11%
Углеводы
34г
68%
Пищевые волокна
17г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
40мг
4%
Железо
0.4мг
5%
Калий
309мг
9.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже