Crabapple (Malus) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Crabapple (Malus)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 76 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 19.95 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup slices (110 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.7 (щелочной) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 74% of foods
ⓘHigher in content than 68% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 65% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 48% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 43% of foods
Crabapple (Malus) calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 76 | |
Calories in 1 cup slices | 84 | 110 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
18 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.36 мг of 8 мг
5%
Магний:
7 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
15 мг of 700 мг
2%
Калий:
194 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
1 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0 мг of 11 мг
0%
Медь:
0.067 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.115 мг of 2 мг
5%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
18 мг
TOP 57%
Марганец
0.115 мг
TOP 59%
Калий
194 мг
TOP 60%
Медь
0.067 мг
TOP 71%
Железо
0.36 мг
TOP 82%
Магний
7 мг
TOP 89%
Фосфор
15 мг
TOP 90%
Натрий
1 мг
TOP 98%
Витамины - График покрова
Витамин A:
40 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
8 мг of 90 мг
9%
Витамин B1:
0.03 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.02 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
0.1 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
8 мг
TOP 26%
Витамин A
40 IU
TOP 52%
Витамин B1
0.03 мг
TOP 82%
Витамин B2
0.02 мг
TOP 92%
Витамин B3
0.1 мг
TOP 92%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 7%
19.95 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 4%
78.94 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.41 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
4 мг of 280 мг
1%
Треонин:
14 мг of 1,050 мг
1%
Изолейцин:
16 мг of 1,400 мг
1%
Лейцин:
25 мг of 2,730 мг
1%
Лизин:
25 мг of 2,100 мг
1%
Метионин:
4 мг of 1,050 мг
0%
Фенилаланин:
11 мг of 1,750 мг
1%
Валин:
19 мг of 1,820 мг
1%
Гистидин:
6 мг of 700 мг
1%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
0.088 г
Значения всех питательных веществ для продукта Crabapple (Malus) в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 76kcal | 4% | 79% | В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 0.4g | 1% | 91% | В 7.1 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.3g | 0% | 85% | В 111 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 8mg | 9% | 26% | В 6.6 раз(а) меньше чем Лимон |
19.95g | N/A | 32% | В 2.7 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 19.95g | 7% | 35% | В 1.4 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 0.36mg | 5% | 82% | В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 18mg | 2% | 57% | В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 194mg | 6% | 60% | В 1.3 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 7mg | 2% | 89% | В 20 раз(а) меньше чем Миндаль |
Медь | 0.07mg | 7% | 71% | В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки |
Фосфор | 15mg | 2% | 90% | В 12.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 1mg | 0% | 98% | В 490 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 40IU | 1% | 52% | В 417.7 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 2µg | 0% | 68% | |
Марганец | 0.12mg | 5% | 59% | |
Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 82% | В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 92% | В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.1mg | 1% | 92% | В 95.7 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | 86% | В 122.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 92% | В 816.6 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.09g | N/A | 86% | В 536.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0mg | 0% | 98% | В 76.3 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.01mg | 0% | 97% | В 51.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.02mg | 0% | 97% | В 57.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.03mg | 0% | 97% | В 97.2 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.03mg | 0% | 97% | В 18.1 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0mg | 0% | 98% | В 24 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.01mg | 0% | 98% | В 60.7 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.02mg | 0% | 97% | В 106.8 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.01mg | 0% | 98% | В 124.8 раз(а) меньше чем Индейка |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 76
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 1мг
7%
Углеводы
20г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
18мг
2%
Железо
0мг
0%
Калий
194мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже