Ground chicken состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ground chicken
| Гликемический индекс ⓘ Ground chicken can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 189 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 3 oz crumbled (85 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Калий ⓘHigher in Калий content than 91% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 90% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 84% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 81% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 77% of foods
Ground chicken calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 189 | |
| Calories in 3 oz crumbled | 161 | 85 g |
Ground chicken гликемический индекс (ГИ)
Ground chicken can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
8 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.93 мг of 8 мг
12%
Магний:
28 мг of 420 мг
7%
Фосфор:
234 мг of 700 мг
33%
Калий:
677 мг of 3,400 мг
20%
Натрий:
75 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
1.92 мг of 11 мг
17%
Медь:
0.062 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.016 мг of 2 мг
1%
Селен:
14.3 µg of 55 µg
26%
Холин:
59 мг of 550 мг
11%
Минералы - Относительный график
Калий
677 мг
TOP 9%
Фосфор
234 мг
TOP 26%
Магний
28 мг
TOP 35%
Цинк
1.92 мг
TOP 40%
Селен
14.3 µg
TOP 55%
Натрий
75 мг
TOP 55%
Железо
0.93 мг
TOP 62%
Холин
59 мг
TOP 63%
Медь
0.062 мг
TOP 74%
Марганец
0.016 мг
TOP 81%
Кальций
8 мг
TOP 82%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.39 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.121 мг of 1 мг
10%
Витамин B2:
0.302 мг of 1 мг
23%
Витамин B3:
7.107 мг of 16 мг
44%
Витамин B5:
1.327 мг of 5 мг
27%
Витамин B6:
0.538 мг of 1 мг
41%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.51 µg of 2 µg
21%
Витамин K:
2.1 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
7.107 мг
TOP 19%
Витамин B6
0.538 мг
TOP 23%
Витамин B2
0.302 мг
TOP 25%
Витамин B5
1.327 мг
TOP 31%
Витамин B1
0.121 мг
TOP 43%
Витамин B12
0.51 µg
TOP 48%
Витамин E
0.39 мг
TOP 62%
Витамин K
2.1 µg
TOP 64%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 47%
23.28 г of 50 г
47%
Жиры:
Daily Value: 17%
10.92 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
64.92 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.88 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
196 мг of 280 мг
70%
Треонин:
970 мг of 1,050 мг
92%
Изолейцин:
1060 мг of 1,400 мг
76%
Лейцин:
1816 мг of 2,730 мг
67%
Лизин:
2014 мг of 2,100 мг
96%
Метионин:
596 мг of 1,050 мг
57%
Фенилаланин:
912 мг of 1,750 мг
52%
Валин:
1102 мг of 1,820 мг
61%
Гистидин:
706 мг of 700 мг
101%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.11 г
Мононенасыщенные жиры:
4.879 г
Полиненасыщенные жиры:
2.08 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ground chicken в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 189kcal | 9% | 50% |
В 4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 23.28g | 55% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 10.92g | 17% | 31% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 107mg | 36% | 10% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.93mg | 12% | 62% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 8mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 677mg | 20% | 9% |
В 4.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 28mg | 7% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.92mg | 17% | 40% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 234mg | 33% | 26% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 75mg | 3% | 55% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | 62% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 81% | |
| Селен | 14.3µg | 26% | 55% | |
| Витамин B1 | 0.12mg | 10% | 43% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 25% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.11mg | 44% | 19% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.33mg | 27% | 31% |
В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.54mg | 41% | 23% |
В 4.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.51µg | 21% | 48% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.1µg | 2% | 64% |
В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.09g | N/A | 64% |
В 171.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 3.11g | 16% | 37% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.88g | N/A | 32% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.08g | N/A | 31% |
В 22.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.2mg | 0% | 66% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.97mg | 0% | 57% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.06mg | 0% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.82mg | 0% | 57% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.01mg | 0% | 56% |
В 4.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.6mg | 0% | 58% |
В 6.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.91mg | 0% | 58% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.1mg | 0% | 58% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.71mg | 0% | 58% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0.01g | N/A | 40% |
В 86.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.03g | N/A | 37% |
В 47.1 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.08g | N/A | 87% |
В 112.8 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0.02g | N/A | 40% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.02g | N/A | 83% | ||
| 0.02g | N/A | 77% | ||
| 1.79g | N/A | 85% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 189
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
14%
Насыщенные жиры 3г
36%
Холестерин 107мг
3%
Соль 75мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
8мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
677мг
20%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже