Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ground chicken состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Ground chicken

Ground chicken
Гликемический индекс ⓘ Ground chicken can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 189 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 3 oz crumbled (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 5 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 9% Калий ⓘHigher in Калий content than 91% of foods
TOP 10% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 90% of foods
TOP 16% Белки ⓘHigher in Белки content than 84% of foods
TOP 19% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 81% of foods
TOP 23% Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 77% of foods

Ground chicken калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 189
3 oz crumbled 161 85 г

Ground chicken гликемический индекс (ГИ)

Ground chicken can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 2.4% 35% 20% 100% 60% 9.8% 52% 21% 2.1% 78%
Кальций: 24мг of 1,000мг 2.4%
Железо: 2.8мг of 8мг 35%
Магний: 84мг of 420мг 20%
Фосфор: 702мг of 700мг 100%
Калий: 2031мг of 3,400мг 60%
Натрий: 225мг of 2,300мг 9.8%
Цинк: 5.8мг of 11мг 52%
Медь: 0.19мг of 1мг 21%
Марганец: 0.05мг of 2мг 2.1%
Селен: 43µg of 55µg 78%

Минералы - Относительный график

677 мг
TOP 9%
234 мг
TOP 26%
28 мг
TOP 35%
1.9 мг
TOP 40%
14 µg
TOP 55%
75 мг
TOP 55%
0.93 мг
TOP 62%
0.06 мг
TOP 74%
0.02 мг
TOP 81%
8 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 7.8% 0% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 1.5% 64% 32% 5.3%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 1.2мг of 15мг 7.8%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.36мг of 1мг 30%
Витамин B2: 0.91мг of 1мг 70%
Витамин B3: 21мг of 16мг 133%
Витамин B5: 4мг of 5мг 80%
Витамин B6: 1.6мг of 1мг 124%
Витамин B9: 6µg of 400µg 1.5%
Витамин B12: 1.5µg of 2µg 64%
Холин: 177мг of 550мг 32%
Витамин K: 6.3µg of 120µg 5.3%

Витамины - Относительный график

7.1 мг
TOP 19%
0.54 мг
TOP 23%
0.3 мг
TOP 25%
1.3 мг
TOP 31%
0.12 мг
TOP 43%
0.51 µg
TOP 48%
0.39 мг
TOP 62%
59 мг
TOP 63%
2.1 µg
TOP 64%
2 µg
TOP 90%
0 мг
TOP 100%
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

24% 11% 64%
Белки:
Daily Value: 47%
23.3 г of 50 г
23.3 г (47% of DV )
Жиры:
Daily Value: 17%
10.9 г of 65 г
10.9 г (17% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
64.9 г of 2,000 г
64.9 г (3% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 210% 277% 227% 200% 288% 170% 156% 182% 303%
Триптофан: 588мг of 280мг 210%
Треонин: 2910мг of 1,050мг 277%
Изолейцин: 3180мг of 1,400мг 227%
Лейцин: 5448мг of 2,730мг 200%
Лизин: 6042мг of 2,100мг 288%
Метионин: 1788мг of 1,050мг 170%
Фенилаланин: 2736мг of 1,750мг 156%
Валин: 3306мг of 1,820мг 182%
Гистидин: 2118мг of 700мг 303%

Информация о типе жиров

31% 48% 21%
Насыщенные жиры: 3.1 г
Мононенасыщенные жиры: 4.9 г
Полиненасыщенные жиры: 2.1 г

Значения всех питательных веществ для продукта Ground chicken в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 189kcal 9% 50% В 4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 23g 55% 16% В 8.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 11g 17% 31% В 3.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
0g N/A 75% N/AШоколад
Холестерин 107mg 36% 10% В 3.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 28mg 7% 35% В 5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 8mg 1% 82% В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 677mg 20% 9% В 4.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.93mg 12% 62% В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.06mg 7% 74% В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.9mg 17% 40% В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 234mg 33% 26% В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 75mg 3% 55% В 6.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0.39mg 3% 62% В 3.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.02mg 1% 81%
Селен 14µg 26% 55%
Витамин B1 0.12mg 10% 43% В 2.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.3mg 23% 25% В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 7.1mg 44% 19% В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1.3mg 27% 31% В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.54mg 41% 23% В 4.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.51µg 21% 48% В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 2.1µg 2% 64% В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 2µg 1% 90% В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.09g N/A 64% В 171.1 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 3.1g 16% 37% В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 59mg 11% 63%
Мононенасыщенные жиры 4.9g N/A 32% В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2.1g N/A 31% В 22.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.2mg 0% 66% В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.97mg 0% 57% В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.1mg 0% 56% В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.8mg 0% 57% В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 2mg 0% 56% В 4.5 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.6mg 0% 58% В 6.2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.91mg 0% 58% В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.1mg 0% 58% В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.71mg 0% 58% В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A 40% В 86.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A 37% В 47.1 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.08g N/A 87% В 112.8 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A 40% В 10.6 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A 83%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.02g N/A 77%
Омега 6 - линолевая кислота 1.8g N/A 85% В 6.9 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 189
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
14%
Насыщенные жиры 3.1г
0
Транс жиры
36%
Холестерин 107мг
3.3%
Соль 75мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 23г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 8мг 0.8%

Железо 0.93мг 12%

Калий 677мг 20%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Ground chicken
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.