Pepperoni Pizza состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Pepperoni Pizza
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 51 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 14 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 298 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 28.69 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 slice (96 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.8 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 88% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 85% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 78% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 76% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 76% of foods
Pepperoni Pizza calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 298 | |
| Calories in 1 slice | 286 | 96 g |
| Calories in 1 pizza | 2318 | 778 g |
Pepperoni Pizza гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Pepperoni Pizza Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
146 мг of 1,000 мг
15%
Железо:
2.14 мг of 8 мг
27%
Магний:
22 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
205 мг of 700 мг
29%
Калий:
199 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
692 мг of 2,300 мг
30%
Цинк:
1.54 мг of 11 мг
14%
Медь:
0.105 мг of 1 мг
12%
Марганец:
0.361 мг of 2 мг
16%
Селен:
20.6 µg of 55 µg
37%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
692 мг
TOP 12%
Кальций
146 мг
TOP 15%
Железо
2.14 мг
TOP 34%
Фосфор
205 мг
TOP 35%
Марганец
0.361 мг
TOP 42%
Цинк
1.54 мг
TOP 45%
Селен
20.6 µg
TOP 45%
Медь
0.105 мг
TOP 50%
Магний
22 мг
TOP 54%
Калий
199 мг
TOP 59%
Витамины - График покрова
Витамин A:
171 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
0.78 мг of 15 мг
5%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.287 мг of 1 мг
24%
Витамин B2:
0.254 мг of 1 мг
20%
Витамин B3:
3.84 мг of 16 мг
24%
Витамин B5:
0.378 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.14 мг of 1 мг
11%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0.64 µg of 2 µg
27%
Витамин K:
19.3 µg of 120 µg
16%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.287 мг
TOP 28%
Витамин B2
0.254 мг
TOP 33%
Витамин A
171 IU
TOP 36%
Витамин B3
3.84 мг
TOP 43%
Витамин B12
0.64 µg
TOP 46%
Витамин K
19.3 µg
TOP 47%
Витамин E
0.78 мг
TOP 50%
Витамин B6
0.14 мг
TOP 57%
Витамин B5
0.378 мг
TOP 67%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 24%
11.97 г of 50 г
24%
Жиры:
Daily Value: 22%
14.21 г of 65 г
22%
Углеводы:
Daily Value: 10%
30.49 г of 300 г
10%
Вода:
Daily Value: 2%
40.8 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.53 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
116 мг of 280 мг
41%
Треонин:
374 мг of 1,050 мг
36%
Изолейцин:
487 мг of 1,400 мг
35%
Лейцин:
952 мг of 2,730 мг
35%
Лизин:
652 мг of 2,100 мг
31%
Метионин:
247 мг of 1,050 мг
24%
Фенилаланин:
564 мг of 1,750 мг
32%
Валин:
604 мг of 1,820 мг
33%
Гистидин:
322 мг of 700 мг
46%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.271 г
Мононенасыщенные жиры:
4.415 г
Полиненасыщенные жиры:
3.465 г
Типы углеводов
Крахмал:
23.13 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0.35 г
Мальтоза:
2.01 г
Галактоза:
0.07 г
Распределение пищевых волокон для продукта Pepperoni Pizza
Сахар:
3.2 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
25.49 г
Значения всех питательных веществ для продукта Pepperoni Pizza в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 298kcal | 15% | 30% |
В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11.97g | 29% | 39% |
В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 14.21g | 22% | 24% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 28.69g | N/A | 26% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 30.49g | 10% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 25mg | 8% | 42% |
В 14.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.14mg | 27% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 146mg | 15% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 199mg | 6% | 59% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 22mg | 5% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.2g | N/A | 54% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 50% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.54mg | 14% | 45% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 23.13g | 10% | 91% |
В 1.5 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 205mg | 29% | 35% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 692mg | 30% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 171IU | 3% | 36% |
В 97.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 47µg | 5% | 35% | |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | 50% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.36mg | 16% | 42% | |
| Селен | 20.6µg | 37% | 45% | |
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 28% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 20% | 33% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.84mg | 24% | 43% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.14mg | 11% | 57% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.64µg | 27% | 46% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 19.3µg | 16% | 47% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Насыщенные жиры | 5.27g | 26% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.42g | N/A | 34% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.47g | N/A | 22% |
В 13.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.12mg | 0% | 76% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.37mg | 0% | 76% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.49mg | 0% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.95mg | 0% | 74% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.65mg | 0% | 74% |
В 1.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.25mg | 0% | 74% |
В 2.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.56mg | 0% | 73% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.6mg | 0% | 74% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.32mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.37g | 0% | 89% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0.36g | N/A | 80% |
В 25.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.03g | N/A | 75% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 298
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
23%
Насыщенные жиры 5г
8%
Холестерин 25мг
30%
Соль 692мг
10%
Углеводы
30г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
146мг
15%
Железо
2мг
25%
Калий
199мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже