Pepperoni Pizza состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Pepperoni Pizza
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 51 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 14 (средний) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 298 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 29 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 slice (96 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.8 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 88% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 85% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 78% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 76% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 76% of foods
Pepperoni Pizza калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 298 | |
| 1 slice | 286 | 96 г |
| 1 pizza | 2318 | 778 г |
Pepperoni Pizza гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Pepperoni Pizza Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
513IU of 5,000IU
10%
Витамин E:
2.3мг of 15мг
16%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.86мг of 1мг
72%
Витамин B2:
0.76мг of 1мг
59%
Витамин B3:
12мг of 16мг
72%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
23%
Витамин B6:
0.42мг of 1мг
32%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
1.9µg of 2µg
80%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
58µg of 120µg
48%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
12 г of 50 г
12 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14.2 г of 65 г
14.2 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 10%
30.5 г of 300 г
30.5 г (10% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
40.8 г of 2,000 г
40.8 г (2% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
348мг of 280мг
124%
Треонин:
1122мг of 1,050мг
107%
Изолейцин:
1461мг of 1,400мг
104%
Лейцин:
2856мг of 2,730мг
105%
Лизин:
1956мг of 2,100мг
93%
Метионин:
741мг of 1,050мг
71%
Фенилаланин:
1692мг of 1,750мг
97%
Валин:
1812мг of 1,820мг
100%
Гистидин:
966мг of 700мг
138%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.3 г
Мононенасыщенные жиры:
4.4 г
Полиненасыщенные жиры:
3.5 г
Типы углеводов
Крахмал:
23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0.35 г
Мальтоза:
2 г
Галактоза:
0.07 г
Распределение пищевых волокон для продукта Pepperoni Pizza
Сахар:
3.2 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
25 г
Значения всех питательных веществ для продукта Pepperoni Pizza в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 298kcal | 15% | 30% |
В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 29% | 39% |
В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 14g | 22% | 24% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 30g | 10% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Рис
|
| 29g | N/A | 26% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 25mg | 8% | 42% |
В 14.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 22mg | 5% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 146mg | 15% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 199mg | 6% | 59% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.1mg | 27% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.2g | N/A | 54% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 50% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.5mg | 14% | 45% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 23g | 10% | 91% |
В 1.5 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 205mg | 29% | 35% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 692mg | 30% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 47µg | 5% | 35% | |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | 50% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 21µg | 37% | 45% | |
| Марганец | 0.36mg | 16% | 42% | |
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 28% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 20% | 33% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 24% | 43% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.14mg | 11% | 57% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.64µg | 27% | 46% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 19µg | 16% | 47% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Насыщенные жиры | 5.3g | 26% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.4g | N/A | 34% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.5g | N/A | 22% |
В 13.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.12mg | 0% | 76% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.37mg | 0% | 76% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.49mg | 0% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.95mg | 0% | 74% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.65mg | 0% | 74% |
В 1.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.25mg | 0% | 74% |
В 2.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.56mg | 0% | 73% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.6mg | 0% | 74% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.32mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.37g | 0% | 89% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0.36g | N/A | 80% |
В 25.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | 75% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 298
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
24%
Насыщенные жиры 5.3г
0
Транс жиры
0г
8.3%
Холестерин 25мг
30%
Соль 692мг
10%
Углеводы
30г
7.2%
Пищевые волокна
1.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
146мг
15%
Железо
2.1мг
27%
Калий
199мг
5.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже