Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Pepperoni Pizza состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Pepperoni Pizza

Pepperoni Pizza
Калории  ⓘ Calories for selected serving 298 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 51 (низкий)
Гликемическая нагрузка 14 (средний)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 29 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 slice (96 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 6.8 (кислотный)
TOP 12% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 88% of foods
TOP 15% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 85% of foods
TOP 22% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 78% of foods
TOP 24% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 76% of foods
TOP 24% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 76% of foods

Pepperoni Pizza калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта pepperoni Pizza Калории Вес
100 г 298
1 slice 286 96 г
1 pizza 2318 778 г

Pepperoni Pizza гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
51

Pepperoni Pizza Гликемическая нагрузка (ГН)

14

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 44% 80% 16% 88% 18% 90% 42% 35% 47% 112%
Кальций: 438мг из 1,000мг 44%
Железо: 6.4мг из 8мг 80%
Магний: 66мг из 420мг 16%
Фосфор: 615мг из 700мг 88%
Калий: 597мг из 3,400мг 18%
Натрий: 2076мг из 2,300мг 90%
Цинк: 4.6мг из 11мг 42%
Медь: 0.32мг из 1мг 35%
Марганец: 1.1мг из 2мг 47%
Селен: 62µg из 55µg 112%

Минералы - Относительный график

692 мг
TOP 12%
146 мг
TOP 15%
2.1 мг
TOP 34%
205 мг
TOP 35%
0.36 мг
TOP 42%
1.5 мг
TOP 45%
21 µg
TOP 45%
0.11 мг
TOP 50%
22 мг
TOP 54%
199 мг
TOP 59%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 16% 16% 0% 0% 72% 59% 72% 23% 32% 0% 80% 0% 48%
Витамин A: 141µg из 900µg 16%
Витамин E: 2.3мг из 15мг 16%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.86мг из 1мг 72%
Витамин B2: 0.76мг из 1мг 59%
Витамин B3: 12мг из 16мг 72%
Витамин B5: 1.1мг из 5мг 23%
Витамин B6: 0.42мг из 1мг 32%
Витамин B9: 0µg из 400µg 0%
Витамин B12: 1.9µg из 2µg 80%
Холин: 0мг из 550мг 0%
Витамин K: 58µg из 120µg 48%

Витамины - Относительный график

0.29 мг
TOP 28%
0.25 мг
TOP 33%
47 µg
TOP 35%
3.8 мг
TOP 43%
0.64 µg
TOP 46%
19 µg
TOP 47%
0.78 мг
TOP 50%
0.14 мг
TOP 57%
0.38 мг
TOP 67%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

12% 15% 30% 40% 3%
Белки:
Daily Value: 24%
12 г of 50 г
12 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14.2 г of 65 г
14.2 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 10%
30.5 г of 300 г
30.5 г (10% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
40.8 г of 2,000 г
40.8 г (2% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 124% 107% 104% 105% 93% 71% 97% 100% 138%
Триптофан: 348мг из 280мг 124%
Треонин: 1122мг из 1,050мг 107%
Изолейцин: 1461мг из 1,400мг 104%
Лейцин: 2856мг из 2,730мг 105%
Лизин: 1956мг из 2,100мг 93%
Метионин: 741мг из 1,050мг 71%
Фенилаланин: 1692мг из 1,750мг 97%
Валин: 1812мг из 1,820мг 100%
Гистидин: 966мг из 700мг 138%

Информация о типе жиров

40% 34% 26%
Насыщенные жиры: 5.3 г
Мононенасыщенные жиры: 4.4 г
Полиненасыщенные жиры: 3.5 г

Типы углеводов

88% 8%
Крахмал: 23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0.35 г
Мальтоза: 2 г
Галактоза: 0.07 г

Распределение пищевых волокон для продукта Pepperoni Pizza

10% 6% 84%
Сахар: 3.2 г
Клетчатка: 1.8 г
Другое: 25 г

Значения всех питательных веществ для продукта Pepperoni Pizza в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 47µg 5% 35%
Калорийность 298kcal 15% 30% В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 12g 29% 39% В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 14g 22% 24% В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 29g N/A 26% В 1.9 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 30g 10% 27% В 1.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 25mg 8% 42% В 14.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 22mg 5% 54% В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 146mg 15% 15% В 1.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 199mg 6% 59% В 1.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.1mg 27% 34% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 3.2g N/A 54% В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.8g 7% 39% В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.11mg 12% 50% В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.5mg 14% 45% В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 23g 10% 91% В 1.5 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фосфор 205mg 29% 35% В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 692mg 30% 12% В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.78mg 5% 50% В 1.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 21µg 37% 45%
Марганец 0.36mg 16% 42%
Витамин B1 0.29mg 24% 28% В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.25mg 20% 33% В 2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.8mg 24% 43% В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.38mg 8% 67% В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.14mg 11% 57% В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.64µg 27% 46% В 1.1 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 19µg 16% 47% В 5.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Насыщенные жиры 5.3g 26% 24% В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 4.4g N/A 34% В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.5g N/A 22% В 13.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.12mg 0% 76% В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.37mg 0% 76% В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.49mg 0% 74% В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.95mg 0% 74% В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.65mg 0% 74% В 1.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.25mg 0% 74% В 2.6 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.56mg 0% 73% В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.6mg 0% 74% В 3.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.32mg 0% 74% В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0.37g 0% 89% В 15.9 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
0.36g N/A 80% В 25.6 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 100%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A 75%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 298
% дневной дозы*
22%
Жиры 14г
24%
Насыщенные жиры 5.3г
0
Транс жиры
8.3%
Холестерин 25мг
30%
Соль 692мг
10%
Углеводы 30г
7.2%
Пищевые волокна 1.8г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 12г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 146мг 15%

Железо 2.1мг 27%

Калий 199мг 5.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Pepperoni Pizza
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173280/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.