Potato wedges состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Potato wedges
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 123 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 23.5 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.4 (щелочной) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 82% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 76% of foods
ⓘHigher in content than 71% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 71% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 64% of foods
Potato wedges calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 123 |
Минералы - График покрова
Кальций:
15 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.7 мг of 8 мг
9%
Магний:
19 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
87 мг of 700 мг
12%
Калий:
394 мг of 3,400 мг
12%
Натрий:
49 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.37 мг of 11 мг
3%
Медь:
0 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
394 мг
TOP 18%
Кальций
15 мг
TOP 63%
Магний
19 мг
TOP 64%
Фосфор
87 мг
TOP 67%
Железо
0.7 мг
TOP 70%
Натрий
49 мг
TOP 72%
Цинк
0.37 мг
TOP 76%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
11.2 мг of 90 мг
12%
Витамин B1:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.04 мг of 1 мг
3%
Витамин B3:
1.54 мг of 16 мг
10%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.35 мг of 1 мг
27%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
11.2 мг
TOP 24%
Витамин B6
0.35 мг
TOP 36%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин B3
1.54 мг
TOP 62%
Витамин B2
0.04 мг
TOP 84%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 5%
2.7 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.2 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 9%
25.5 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 3%
68.3 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
0.102 г
Распределение пищевых волокон для продукта Potato wedges
Сахар:
0.3 г
Клетчатка:
2 г
Другое:
23.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Potato wedges в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 123kcal | 6% | 67% |
В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.7g | 6% | 73% |
Столькое же сколько и в Брокколи
|
| Жиры | 2.2g | 3% | 66% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 11.2mg | 12% | 24% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 23.5g | N/A | 29% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 25.5g | 9% | 29% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.7mg | 9% | 70% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 15mg | 2% | 63% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 394mg | 12% | 18% |
В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 19mg | 5% | 64% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.3g | N/A | 73% |
В 29.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2g | 8% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Цинк | 0.37mg | 3% | 76% |
В 17.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 87mg | 12% | 67% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 49mg | 2% | 72% |
В 10 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 84% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.54mg | 10% | 62% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | 36% |
В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.55g | 3% | 68% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.45g | N/A | 59% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | N/A | 85% |
В 462.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 123
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 49мг
9%
Углеводы
26г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
15мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
394мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже