Картофельные дольки (запеченные или жареные) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Картофельные дольки (запеченные или жареные)
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 123 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 24 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -4.4 (alkaline) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 86% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 85% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 74% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 70% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 69% of foods
Картофельные дольки (запеченные или жареные) калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта картофельные дольки (запеченные или жареные) | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 123 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.2 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 456 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 81 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.8 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
34мг из 90мг
37%
Витамин B1:
0.3мг из 1мг
25%
Витамин B2:
0.12мг из 1мг
9.2%
Витамин B3:
4.6мг из 16мг
29%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
1.1мг из 1мг
81%
Витамин B9:
0µg из 400µg
0%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 5%
2.7 г of 50 г
2.7 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
2.2 г of 65 г
2.2 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
25.5 г of 300 г
25.5 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
68.3 г of 2,000 г
68.3 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
1.5 г
Полиненасыщенные жиры:
0.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Сахар:
0.3 г
Клетчатка:
2 г
Другое:
23 г
Значения всех питательных веществ для продукта Картофельные дольки (запеченные или жареные) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 123kcal | 6% | 68% |
В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.7g | 6% | 73% |
Столькое же сколько и в Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 2.2g | N/A | 70% | |
| Калории на 10 г белка | 456kcal | N/A | 27% | |
| Вес 100 калорий | 81g | N/A | 33% | |
| Жиры | 2.2g | 3% | 66% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | N/A | 29% | |
| Витамин C | 11mg | 12% | 15% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 24g | N/A | 29% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 26g | 9% | 30% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 19mg | 5% | 56% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 15mg | 2% | 60% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 394mg | 12% | 14% |
В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.7mg | 9% | 69% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.3g | N/A | 53% |
В 29.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2g | 8% | 31% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Цинк | 0.37mg | 3% | 68% |
В 17.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 87mg | 12% | 61% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 49mg | 2% | 72% |
В 10 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 42% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 10% | 55% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | 26% |
В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.55g | 3% | 65% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.5g | N/A | 52% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | N/A | 78% |
В 462.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 123
% дневной дозы*
3.4%
Жиры
2.2г
2.5%
Насыщенные жиры 0.55г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
2.1%
Соль 49мг
8.5%
Углеводы
26г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
15мг
1.5%
Железо
0.7мг
8.8%
Калий
394мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже