Scallop состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Scallop
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 111 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5.41 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 3 oz (85 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 18.1 (кислотный) |
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 89% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 87% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 77% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 73% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 70% of foods
Scallop calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 111 | |
| Calories in 3 oz | 94 | 85 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
10 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.58 мг of 8 мг
7%
Магний:
37 мг of 420 мг
9%
Фосфор:
426 мг of 700 мг
61%
Калий:
314 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
667 мг of 2,300 мг
29%
Цинк:
1.55 мг of 11 мг
14%
Медь:
0.033 мг of 1 мг
4%
Марганец:
0.029 мг of 2 мг
1%
Селен:
21.7 µg of 55 µg
39%
Холин:
110.7 мг of 550 мг
20%
Минералы - Относительный график
Фосфор
426 мг
TOP 11%
Натрий
667 мг
TOP 13%
Магний
37 мг
TOP 27%
Калий
314 мг
TOP 34%
Селен
21.7 µg
TOP 44%
Цинк
1.55 мг
TOP 45%
Холин
110.7 мг
TOP 49%
Марганец
0.029 мг
TOP 72%
Железо
0.58 мг
TOP 74%
Кальций
10 мг
TOP 76%
Медь
0.033 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
5 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.012 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.024 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
1.076 мг of 16 мг
7%
Витамин B5:
0.366 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.112 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
20 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
2.15 µg of 2 µg
90%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
2.15 µg
TOP 30%
Витамин B9, общий
20 µg
TOP 48%
Витамин B6
0.112 мг
TOP 62%
Витамин B3
1.076 мг
TOP 68%
Витамин B5
0.366 мг
TOP 68%
Витамин A
5 IU
TOP 70%
Витамин B2
0.024 мг
TOP 89%
Витамин B1
0.012 мг
TOP 91%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 41%
20.54 г of 50 г
41%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.84 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.41 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
70.25 г of 2,000 г
4%
Другое:
2.96 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
173 мг of 280 мг
62%
Треонин:
629 мг of 1,050 мг
60%
Изолейцин:
692 мг of 1,400 мг
49%
Лейцин:
1226 мг of 2,730 мг
45%
Лизин:
1258 мг of 2,100 мг
60%
Метионин:
487 мг of 1,050 мг
46%
Фенилаланин:
597 мг of 1,750 мг
34%
Валин:
645 мг of 1,820 мг
35%
Гистидин:
314 мг of 700 мг
45%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.218 г
Мононенасыщенные жиры:
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
0.222 г
Типы углеводов
Крахмал:
3.69 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Scallop в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 111kcal | 6% | 71% |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 20.54g | 49% | 23% |
В 7.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.84g | 1% | 76% |
В 39.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 5.41g | N/A | 56% |
В 10 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 5.41g | 2% | 59% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 41mg | 14% | 39% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.58mg | 7% | 74% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 10mg | 1% | 76% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 314mg | 9% | 34% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 37mg | 9% | 27% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 4% | 87% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.55mg | 14% | 45% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 3.69g | 2% | 95% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 426mg | 61% | 11% |
В 2.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 667mg | 29% | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 5IU | 0% | 70% |
В 3341.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 0% | 68% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.03mg | 1% | 72% | |
| Селен | 21.7µg | 39% | 44% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 91% |
В 22.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.08mg | 7% | 68% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | 68% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 9% | 62% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.15µg | 90% | 30% |
В 3.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 20µg | 5% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 71% |
В 1654.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1% | 76% |
В 27 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 82% |
В 119.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.22g | N/A | 77% |
В 212.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.17mg | 0% | 69% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.63mg | 0% | 70% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.69mg | 0% | 70% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.23mg | 0% | 70% |
В 2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.26mg | 0% | 69% |
В 2.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.49mg | 0% | 65% |
В 5.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.6mg | 0% | 72% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.65mg | 0% | 73% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.31mg | 0% | 74% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0.07g | N/A | 34% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.1g | N/A | 35% |
В 14 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 49% |
В 34 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 87% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 111
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
14%
Холестерин 41мг
29%
Соль 667мг
2%
Углеводы
5г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
2мкг
0%
Калций
10мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
314мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже