Scallop состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Scallop
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 111 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 3 oz (85 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 18.1 (кислотный) |
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 89% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 87% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 77% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 73% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 70% of foods
Scallop калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта scallop | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 111 | |
| 3 oz | 94 | 85 г |
| Калорийность различных разновидностей продукта scallop | Калории | Вес |
|---|---|---|
| Mollusks, scallop, (bay and sea), cooked, steamed (этот продукт) | 111 | 100 г |
| Scallop | 69 | 100 г |
| Mollusks, scallop, mixed species, imitation, made from surimi | 99 | 100 г |
| Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried | 216 | 100 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg of 900µg
0.67%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.04мг of 1мг
3%
Витамин B2:
0.07мг of 1мг
5.5%
Витамин B3:
3.2мг of 16мг
20%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
22%
Витамин B6:
0.34мг of 1мг
26%
Витамин B9:
60µg of 400µg
15%
Витамин B12:
6.5µg of 2µg
269%
Холин:
332мг of 550мг
60%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 41%
20.5 г of 50 г
20.5 г (41% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.8 г of 65 г
0.8 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.4 г of 300 г
5.4 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
70.3 г of 2,000 г
70.3 г (4% of DV )
Другое:
3 г
3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
519мг of 280мг
185%
Треонин:
1887мг of 1,050мг
180%
Изолейцин:
2076мг of 1,400мг
148%
Лейцин:
3678мг of 2,730мг
135%
Лизин:
3774мг of 2,100мг
180%
Метионин:
1461мг of 1,050мг
139%
Фенилаланин:
1791мг of 1,750мг
102%
Валин:
1935мг of 1,820мг
106%
Гистидин:
942мг of 700мг
135%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
0.22 г
Типы углеводов
Крахмал:
3.7 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Scallop в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 68% | |
| Калорийность | 111kcal | 6% | 71% |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 21g | 49% | 23% |
В 7.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.84g | 1% | 76% |
В 39.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 5.4g | N/A | 56% |
В 10 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 5.4g | 2% | 59% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 41mg | 14% | 39% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 37mg | 9% | 27% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 10mg | 1% | 76% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 314mg | 9% | 34% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.58mg | 7% | 74% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 4% | 87% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.6mg | 14% | 45% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 3.7g | 2% | 95% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 426mg | 61% | 11% |
В 2.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 667mg | 29% | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Селен | 22µg | 39% | 44% | |
| Марганец | 0.03mg | 1% | 72% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 91% |
В 22.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.1mg | 7% | 68% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | 68% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 9% | 62% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.2µg | 90% | 30% |
В 3.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 71% |
В 1654.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 20µg | 5% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1% | 76% |
В 27 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 111mg | 20% | 49% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 82% |
В 119.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.22g | N/A | 77% |
В 212.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.17mg | 0% | 69% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.63mg | 0% | 70% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.69mg | 0% | 70% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.2mg | 0% | 70% |
В 2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.3mg | 0% | 69% |
В 2.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.49mg | 0% | 65% |
В 5.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.6mg | 0% | 72% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.65mg | 0% | 73% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.31mg | 0% | 74% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.07g | N/A | 34% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.1g | N/A | 35% |
В 14 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 49% |
В 34 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 87% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 111
% дневной дозы*
1.3%
Жиры
0.84г
0.99%
Насыщенные жиры 0.22г
0
Транс жиры
0г
14%
Холестерин 41мг
29%
Соль 667мг
1.8%
Углеводы
5.4г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
2мкг
0.25%
Калций
10мг
1%
Железо
0.58мг
7.3%
Калий
314мг
9.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже