Scup состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Scup
| Гликемический индекс ⓘ Scup can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 135 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11.5 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 86% of foods
Селен ⓘHigher in Селен content than 78% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 78% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 75% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 72% of foods
Scup calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 135 | |
| Calories in 1 fillet | 68 | 50 g |
| Calories in 3 oz | 115 | 85 g |
Scup гликемический индекс (ГИ)
Scup can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
51 мг of 1,000 мг
5%
Железо:
0.68 мг of 8 мг
9%
Магний:
29 мг of 420 мг
7%
Фосфор:
237 мг of 700 мг
34%
Калий:
368 мг of 3,400 мг
11%
Натрий:
54 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.62 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.065 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.045 мг of 2 мг
2%
Селен:
46.8 µg of 55 µg
85%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
368 мг
TOP 22%
Селен
46.8 µg
TOP 22%
Фосфор
237 мг
TOP 25%
Кальций
51 мг
TOP 33%
Магний
29 мг
TOP 34%
Цинк
0.62 мг
TOP 64%
Марганец
0.045 мг
TOP 67%
Натрий
54 мг
TOP 69%
Железо
0.68 мг
TOP 71%
Медь
0.065 мг
TOP 73%
Витамины - График покрова
Витамин A:
104 IU of 5,000 IU
2%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.127 мг of 1 мг
11%
Витамин B2:
0.122 мг of 1 мг
9%
Витамин B3:
4.994 мг of 16 мг
31%
Витамин B5:
0.865 мг of 5 мг
17%
Витамин B6:
0.346 мг of 1 мг
27%
Витамин B9, общий:
17 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
1.62 µg of 2 µg
68%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
4.994 мг
TOP 33%
Витамин B12
1.62 µg
TOP 35%
Витамин B6
0.346 мг
TOP 36%
Витамин B5
0.865 мг
TOP 39%
Витамин A
104 IU
TOP 42%
Витамин B1
0.127 мг
TOP 43%
Витамин B9, общий
17 µg
TOP 51%
Витамин B2
0.122 мг
TOP 63%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 48%
24.21 г of 50 г
48%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.5 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
68.42 г of 2,000 г
3%
Другое:
3.87 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
271 мг of 280 мг
97%
Треонин:
1061 мг of 1,050 мг
101%
Изолейцин:
1115 мг of 1,400 мг
80%
Лейцин:
1967 мг of 2,730 мг
72%
Лизин:
2223 мг of 2,100 мг
106%
Метионин:
716 мг of 1,050 мг
68%
Фенилаланин:
945 мг of 1,750 мг
54%
Валин:
1247 мг of 1,820 мг
69%
Гистидин:
713 мг of 700 мг
102%
Значения всех питательных веществ для продукта Scup в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 135kcal | 7% | 63% |
В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 24.21g | 58% | 14% |
В 8.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.5g | 5% | 59% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 67mg | 22% | 28% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.68mg | 9% | 71% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 51mg | 5% | 33% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 368mg | 11% | 22% |
В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 29mg | 7% | 34% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.07mg | 7% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.62mg | 6% | 64% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 237mg | 34% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 54mg | 2% | 69% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 104IU | 2% | 42% |
В 160.6 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 3% | 39% | |
| Марганец | 0.05mg | 2% | 67% | |
| Селен | 46.8µg | 85% | 22% | |
| Витамин B1 | 0.13mg | 11% | 43% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 63% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.99mg | 31% | 33% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | 36% |
В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.62µg | 68% | 35% |
В 2.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 17µg | 4% | 51% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Триптофан | 0.27mg | 0% | 54% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1.06mg | 0% | 54% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.12mg | 0% | 55% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.97mg | 0% | 54% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.22mg | 0% | 52% |
В 4.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.72mg | 0% | 50% |
В 7.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.25mg | 0% | 54% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.71mg | 0% | 58% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 135
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
0%
Насыщенные жиры 0г
22%
Холестерин 67мг
2%
Соль 54мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
51мг
5%
Железо
1мг
13%
Калий
368мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже