Scup состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Scup
Гликемический индекс ⓘ Scup can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 135 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11.5 (кислотный) |
Scup калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 135 | |
1 fillet | 68 | 50 г |
3 oz | 115 | 85 г |
Scup гликемический индекс (ГИ)
Scup can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
312IU of 5,000IU
6.2%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.38мг of 1мг
32%
Витамин B2:
0.37мг of 1мг
28%
Витамин B3:
15мг of 16мг
94%
Витамин B5:
2.6мг of 5мг
52%
Витамин B6:
1мг of 1мг
80%
Витамин B9:
51µg of 400µg
13%
Витамин B12:
4.9µg of 2µg
203%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 48%
24.2 г of 50 г
24.2 г (48% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.5 г of 65 г
3.5 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
68.4 г of 2,000 г
68.4 г (3% of DV )
Другое:
3.9 г
3.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
813мг of 280мг
290%
Треонин:
3183мг of 1,050мг
303%
Изолейцин:
3345мг of 1,400мг
239%
Лейцин:
5901мг of 2,730мг
216%
Лизин:
6669мг of 2,100мг
318%
Метионин:
2148мг of 1,050мг
205%
Фенилаланин:
2835мг of 1,750мг
162%
Валин:
3741мг of 1,820мг
206%
Гистидин:
2139мг of 700мг
306%
Значения всех питательных веществ для продукта Scup в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 135kcal | 7% | 63% | В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 24g | 58% | 14% | В 8.6 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 3.5g | 5% | 59% | В 9.5 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
0g | N/A | 75% | N/A | |
Углеводы | 0g | 0% | 100% | N/A |
Холестерин | 67mg | 22% | 28% | В 5.6 раз(а) меньше чем Яйцо |
Магний | 29mg | 7% | 34% | В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 51mg | 5% | 33% | В 2.5 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 368mg | 11% | 22% | В 2.5 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 0.68mg | 9% | 71% | В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.07mg | 7% | 73% | В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.62mg | 6% | 64% | В 10.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 237mg | 34% | 25% | В 1.3 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 54mg | 2% | 69% | В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 104IU | 2% | 42% | В 160.6 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 31µg | 3% | 39% | |
Марганец | 0.05mg | 2% | 67% | |
Селен | 47µg | 85% | 22% | |
Витамин B1 | 0.13mg | 11% | 43% | В 2.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 63% | В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 5mg | 31% | 33% | В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.87mg | 17% | 39% | В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.35mg | 27% | 36% | В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 1.6µg | 68% | 35% | В 2.3 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин B9 | 17µg | 4% | 51% | В 3.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Триптофан | 0.27mg | 0% | 54% | В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 1.1mg | 0% | 54% | В 1.5 раз(а) больше чем Говядина |
Изолейцин | 1.1mg | 0% | 55% | В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая |
Лейцин | 2mg | 0% | 54% | В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 2.2mg | 0% | 52% | В 4.9 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.72mg | 0% | 50% | В 7.5 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.95mg | 0% | 56% | В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 1.2mg | 0% | 54% | В 1.6 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.71mg | 0% | 58% | В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 135
% дневной дозы*
5.4%
Жиры
3.5г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
22%
Холестерин 67мг
2.3%
Соль 54мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
51мг
5.1%
Железо
0.68мг
8.5%
Калий
368мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже