Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Scup состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Scup

Scup
Гликемический индекс ⓘ Scup can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 135 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 11.5 (кислотный)
TOP 14% Белки ⓘHigher in Белки content than 86% of foods
TOP 22% Селен ⓘHigher in Селен content than 78% of foods
TOP 22% Калий ⓘHigher in Калий content than 78% of foods
TOP 25% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 75% of foods
TOP 28% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 72% of foods

Scup калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 135
1 fillet 68 50 г
3 oz 115 85 г

Scup гликемический индекс (ГИ)

Scup can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 15% 26% 21% 102% 32% 7% 17% 22% 5.9% 255%
Кальций: 153мг of 1,000мг 15%
Железо: 2мг of 8мг 26%
Магний: 87мг of 420мг 21%
Фосфор: 711мг of 700мг 102%
Калий: 1104мг of 3,400мг 32%
Натрий: 162мг of 2,300мг 7%
Цинк: 1.9мг of 11мг 17%
Медь: 0.2мг of 1мг 22%
Марганец: 0.14мг of 2мг 5.9%
Селен: 140µg of 55µg 255%

Минералы - Относительный график

368 мг
TOP 22%
47 µg
TOP 22%
237 мг
TOP 25%
51 мг
TOP 33%
29 мг
TOP 34%
0.62 мг
TOP 64%
0.05 мг
TOP 67%
54 мг
TOP 69%
0.68 мг
TOP 71%
0.07 мг
TOP 73%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 6.2% 0% 0% 0% 32% 28% 94% 52% 80% 13% 203% 0% 0%
Витамин A: 312IU of 5,000IU 6.2%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.38мг of 1мг 32%
Витамин B2: 0.37мг of 1мг 28%
Витамин B3: 15мг of 16мг 94%
Витамин B5: 2.6мг of 5мг 52%
Витамин B6: 1мг of 1мг 80%
Витамин B9: 51µg of 400µg 13%
Витамин B12: 4.9µg of 2µg 203%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

5 мг
TOP 33%
1.6 µg
TOP 35%
0.35 мг
TOP 36%
0.87 мг
TOP 39%
104 IU
TOP 42%
0.13 мг
TOP 43%
17 µg
TOP 51%
0.12 мг
TOP 63%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

25% 4% 68% 4%
Белки:
Daily Value: 48%
24.2 г of 50 г
24.2 г (48% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.5 г of 65 г
3.5 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
68.4 г of 2,000 г
68.4 г (3% of DV )
Другое:
3.9 г
3.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 290% 303% 239% 216% 318% 205% 162% 206% 306%
Триптофан: 813мг of 280мг 290%
Треонин: 3183мг of 1,050мг 303%
Изолейцин: 3345мг of 1,400мг 239%
Лейцин: 5901мг of 2,730мг 216%
Лизин: 6669мг of 2,100мг 318%
Метионин: 2148мг of 1,050мг 205%
Фенилаланин: 2835мг of 1,750мг 162%
Валин: 3741мг of 1,820мг 206%
Гистидин: 2139мг of 700мг 306%

Значения всех питательных веществ для продукта Scup в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 135kcal 7% 63% В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 24g 58% 14% В 8.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3.5g 5% 59% В 9.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 67mg 22% 28% В 5.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 29mg 7% 34% В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 51mg 5% 33% В 2.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 368mg 11% 22% В 2.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.68mg 9% 71% В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.07mg 7% 73% В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.62mg 6% 64% В 10.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 237mg 34% 25% В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 54mg 2% 69% В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 31µg 3% 39%
Марганец 0.05mg 2% 67%
Селен 47µg 85% 22%
Витамин B1 0.13mg 11% 43% В 2.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.12mg 9% 63% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5mg 31% 33% В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.87mg 17% 39% В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.35mg 27% 36% В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.6µg 68% 35% В 2.3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9 17µg 4% 51% В 3.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Триптофан 0.27mg 0% 54% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 1.1mg 0% 54% В 1.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.1mg 0% 55% В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2mg 0% 54% В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 2.2mg 0% 52% В 4.9 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.72mg 0% 50% В 7.5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.95mg 0% 56% В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.2mg 0% 54% В 1.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.71mg 0% 58% В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 135
% дневной дозы*
5.4%
Жиры 3.5г
0
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
22%
Холестерин 67мг
2.3%
Соль 54мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 24г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 51мг 5.1%

Железо 0.68мг 8.5%

Калий 368мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Scup
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174241/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.