Taquitos состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Taquitos
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 49 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 284 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 30.73 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 piece (42 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.2 (кислотный) |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 81% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 78% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 77% of foods
ⓘHigher in content than 75% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 75% of foods
Taquitos calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 284 | |
| Calories in 1 piece | 119 | 42 g |
Taquitos гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Taquitos Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
104 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
2.47 мг of 8 мг
31%
Магний:
24 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
132 мг of 700 мг
19%
Калий:
155 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
453 мг of 2,300 мг
20%
Цинк:
0.71 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.1 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.387 мг of 2 мг
17%
Селен:
16.7 µg of 55 µg
30%
Холин:
15.9 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
104 мг
TOP 22%
Натрий
453 мг
TOP 23%
Железо
2.47 мг
TOP 29%
Марганец
0.387 мг
TOP 41%
Магний
24 мг
TOP 46%
Селен
16.7 µg
TOP 51%
Медь
0.1 мг
TOP 53%
Фосфор
132 мг
TOP 56%
Цинк
0.71 мг
TOP 61%
Калий
155 мг
TOP 69%
Холин
15.9 мг
TOP 78%
Витамины - График покрова
Витамин A:
206 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
1.13 мг of 15 мг
8%
Витамин D:
0.1 µg of 10 µg
1%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.331 мг of 1 мг
28%
Витамин B2:
0.277 мг of 1 мг
21%
Витамин B3:
3.85 мг of 16 мг
24%
Витамин B5:
0.481 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.14 мг of 1 мг
11%
Витамин B9, общий:
68 µg of 400 µg
17%
Витамин B12:
0.18 µg of 2 µg
8%
Витамин K:
16.9 µg of 120 µg
14%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.331 мг
TOP 25%
Витамин B2
0.277 мг
TOP 30%
Витамин B9, общий
68 µg
TOP 30%
Витамин A
206 IU
TOP 33%
Витамин B3
3.85 мг
TOP 43%
Витамин E
1.13 мг
TOP 45%
Витамин K
16.9 µg
TOP 48%
Витамин B6
0.14 мг
TOP 57%
Витамин B12
0.18 µg
TOP 59%
Витамин B5
0.481 мг
TOP 60%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 18%
9.21 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 19%
12.54 г of 65 г
19%
Углеводы:
Daily Value: 11%
33.63 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 2%
42.74 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.88 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
100 мг of 280 мг
36%
Треонин:
269 мг of 1,050 мг
26%
Изолейцин:
358 мг of 1,400 мг
26%
Лейцин:
717 мг of 2,730 мг
26%
Лизин:
468 мг of 2,100 мг
22%
Метионин:
189 мг of 1,050 мг
18%
Фенилаланин:
418 мг of 1,750 мг
24%
Валин:
428 мг of 1,820 мг
24%
Гистидин:
249 мг of 700 мг
36%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.31 г
Мононенасыщенные жиры:
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
4.235 г
Типы углеводов
Крахмал:
29.62 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
0.09 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.78 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Taquitos
Сахар:
1.3 г
Клетчатка:
2.9 г
Другое:
29.43 г
Значения всех питательных веществ для продукта Taquitos в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 284kcal | 14% | 32% |
В 6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.21g | 22% | 46% |
В 3.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12.54g | 19% | 27% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 30.73g | N/A | 25% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 33.63g | 11% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 13mg | 4% | 46% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.47mg | 31% | 29% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 104mg | 10% | 22% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 155mg | 5% | 69% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.3g | N/A | 64% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.9g | 12% | 27% |
В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 53% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.71mg | 6% | 61% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 29.62g | 12% | 89% |
В 1.9 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 132mg | 19% | 56% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 453mg | 20% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 206IU | 4% | 33% |
В 81.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 30µg | 3% | 39% | |
| Витамин E | 1.13mg | 8% | 45% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.39mg | 17% | 41% | |
| Селен | 16.7µg | 30% | 51% | |
| Витамин B1 | 0.33mg | 28% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.28mg | 21% | 30% |
В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.85mg | 24% | 43% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 60% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.14mg | 11% | 57% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.18µg | 8% | 59% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 16.9µg | 14% | 48% |
В 6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 68µg | 17% | 30% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | 65% |
В 209.7 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.31g | 12% | 44% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.84g | N/A | 32% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.24g | N/A | 19% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.1mg | 0% | 79% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.27mg | 0% | 80% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.36mg | 0% | 78% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.72mg | 0% | 77% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.47mg | 0% | 77% |
Столькое же сколько и в Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.43mg | 0% | 78% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.25mg | 0% | 77% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.12g | 0% | 92% |
В 49.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.59g | N/A | 79% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 95% | ||
| 0.01g | N/A | 82% | ||
| 3.59g | N/A | 82% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 284
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
9%
Насыщенные жиры 2г
4%
Холестерин 13мг
20%
Соль 453мг
11%
Углеводы
34г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
9г
Витамин Д
3мкг
1%
Калций
104мг
10%
Железо
2мг
25%
Калий
155мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже