Ананасовый сок состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ананасовый сок
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 47 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 15 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 53 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12.67 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (250 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -2.7 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7410821/ | 0mg |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 87% of foods
Марганец ⓘHigher in Марганец content than 62% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 60% of foods
ⓘHigher in content than 59% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 56% of foods
Ананасовый сок calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 53 | |
| Calories in 1 cup | 133 | 250 g |
| Calories in 1 fl oz | 17 | 31.3 g |
Ананасовый сок гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Ананасовый сок Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
13 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.31 мг of 8 мг
4%
Магний:
12 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
8 мг of 700 мг
1%
Калий:
130 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
2 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.11 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.069 мг of 1 мг
8%
Марганец:
0.504 мг of 2 мг
22%
Селен:
0.1 µg of 55 µg
0%
Холин:
3.3 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Марганец
0.504 мг
TOP 38%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Медь
0.069 мг
TOP 70%
Калий
130 мг
TOP 76%
Магний
12 мг
TOP 79%
Железо
0.31 мг
TOP 84%
Цинк
0.11 мг
TOP 90%
Фосфор
8 мг
TOP 94%
Холин
3.3 мг
TOP 94%
Селен
0.1 µg
TOP 96%
Натрий
2 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
5 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.02 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
43.8 мг of 90 мг
49%
Витамин B1:
0.058 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.021 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
0.199 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.056 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
18 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.3 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
43.8 мг
TOP 13%
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин B6
0.1 мг
TOP 65%
Витамин B1
0.058 мг
TOP 68%
Витамин A
5 IU
TOP 70%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.199 мг
TOP 87%
Витамин B2
0.021 мг
TOP 90%
Витамин B5
0.056 мг
TOP 93%
Витамин E
0.02 мг
TOP 93%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.36 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.12 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 4%
12.87 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
86.37 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.28 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Ананасовый сок
Сахар:
9.98 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
2.69 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ананасовый сок в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 53kcal | 3% | 86% |
В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.36g | 1% | 92% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.12g | 0% | 91% |
В 277.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 43.8mg | 49% | 13% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 12.67g | N/A | 41% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 12.87g | 4% | 44% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.31mg | 4% | 84% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 13mg | 1% | 68% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 130mg | 4% | 76% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 9.98g | N/A | 40% |
В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.2g | 1% | 59% |
В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 70% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.11mg | 1% | 90% |
В 57.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 8mg | 1% | 94% |
В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 2mg | 0% | 96% |
В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 5IU | 0% | 70% |
В 3341.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | 93% |
В 73 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.5mg | 22% | 38% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | 96% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 68% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 90% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.2mg | 1% | 87% |
В 48.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | 93% |
В 20.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 65% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 18µg | 5% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 94% |
В 736.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 91% |
В 699.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 91% |
В 1123.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 3.81g | 5% | 82% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 53
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
4%
Углеводы
13г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
13мг
1%
Железо
0мг
0%
Калий
130мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже