Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղրածաղիկ և Մոշի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղրածաղիկ vs Մոշի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.8% 20% 6.4% 8% 2.5% 4.7% 2.3% 3.5% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +355.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 3% 0.4% 0% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 0% 7.3% 14% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 38% 7.4% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +319%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +90%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +146%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +424.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.446mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 9.09 գ
Ջուր: 89.82 գ
Այլ: 0.41 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 7.8 գ
Ջուր: 90.9 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +328.6%
հավասար Ջուր ~90.9g
հավասար Այլ ~0.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +483.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեղրածաղիկ Մոշի հյութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղրածաղիկ Մոշի հյութ Opinion
Կալորիականություն 36kcal 38kcal Մոշի հյութ
Սպիտակուցներ 0.54g 0.3g Մեղրածաղիկ
Ճարպեր 0.14g 0.6g Մոշի հյութ
Վիտամին C 18mg 11.3mg Մեղրածաղիկ
Զուտ ածխաջրեր 8.29g 7.7g Մեղրածաղիկ
Ածխաջրեր 9.09g 7.8g Մեղրածաղիկ
Մագնեզիում 10mg 21mg Մոշի հյութ
Կալցիում 6mg 12mg Մոշի հյութ
Կալիում 228mg 135mg Մեղրածաղիկ
Երկաթ 0.17mg 0.48mg Մոշի հյութ
Շաքար 8.12g 7.7g Մոշի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0.1g Մեղրածաղիկ
Պղինձ 0.024mg 0.114mg Մոշի հյութ
Ցինկ 0.09mg 0.41mg Մոշի հյութ
Ֆոսֆոր 11mg 12mg Մոշի հյութ
Նատրիում 18mg 1mg Մոշի հյութ
Վիտամին A 50IU 123IU Մոշի հյութ
Վիտամին A 3µg 6µg Մոշի հյութ
Վիտամին E 0.02mg 0.9mg Մոշի հյութ
Մանգան 0.027mg Մեղրածաղիկ
Սելեն 0.7µg 0.3µg Մեղրածաղիկ
Վիտամին B1 0.038mg 0.02mg Մեղրածաղիկ
Վիտամին B2 0.012mg 0.018mg Մոշի հյութ
Վիտամին B3 0.418mg 0.446mg Մոշի հյութ
Վիտամին B5 0.155mg Մեղրածաղիկ
Վիտամին B6 0.088mg 0.021mg Մեղրածաղիկ
Վիտամին K 2.9µg 15.2µg Մոշի հյութ
Folate, total 19µg 10µg Մեղրածաղիկ
Choline, total 7.6mg 6.6mg Մեղրածաղիկ
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.018g Մոշի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.058g Մոշի հյութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.344g Մոշի հյութ
Տրիպտոֆան 0.005mg Մեղրածաղիկ
Տրեոնին 0.013mg Մեղրածաղիկ
Իզոլեյցին 0.013mg Մեղրածաղիկ
Լեյցին 0.016mg Մեղրածաղիկ
Լիզին 0.018mg Մեղրածաղիկ
Մեթիոնին 0.005mg Մեղրածաղիկ
Ֆենիլալանին 0.015mg Մեղրածաղիկ
Վալին 0.018mg Մեղրածաղիկ
Հիստիդին 0.005mg Մեղրածաղիկ
Ֆրուկտոզա 2.96g Մեղրածաղիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեղրածաղիկ Մոշի հյութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Մեղրածաղիկ
10%
Մոշի հյութ
Mineral Summary Score
6%
Մեղրածաղիկ
10%
Մոշի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոշի հյութ
Մոշի հյութ is lower in Շաքար (difference - 0.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոշի հյութ
Մոշի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոշի հյութ
Մոշի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոշի հյութ
Մոշի հյութ is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղրածաղիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients
  2. Մոշի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: