Համեմատել Beans, pinto, canned, drained solids և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1031.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +348.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 153g | 0.052g | 382% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.39mg | 28% |
| Folate, total | 24µg | 132µg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 22% | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 18.8mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.825mg | 17% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 101mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.215mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.356mg | 11% |
| Նատրիում | 239mg | 13mg | 10% |
| Երկաթ | 1.33mg | 1.93mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.272mg | 1.22mg | 6% |
| Կալցիում | 63mg | 15mg | 5% |
| Օսլա | 10.21g | 4% | |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.89mg | 3% |
| Կալորիականություն | 114kcal | 67kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.99g | 6.15g | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.22g | 13.05g | 2% |
| Կալիում | 274mg | 307mg | 1% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.408mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.273g | 0.407g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 88g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.9g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.72g | 13.05g | N/A |
| Շաքար | 0.54g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 100mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.158g | 0.085g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.064mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0.258mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.287mg | 0.273mg | 0% |
| Լեյցին | 0.513mg | 0.442mg | 0% |
| Լիզին | 0.446mg | 0.35mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.085mg | 0.064mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.36mg | 0.31mg | 0% |
| Վալին | 0.329mg | 0.316mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.99 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
20.22 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
79.15 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.158 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.273 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +294130.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.1% |