Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 19% 21% 48% 87% 16% 41% 28% 48% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~100mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 13% 4.4% 4.9% 0% 0% 0% 0% 16% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +18700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1031.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +528.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Վիտամին B1 0.05mg 0.39mg 28%
Folate, total 21µg 132µg 28%
Վիտամին C 0.1mg 18.8mg 21%
Մագնեզիում 30mg 101mg 17%
Վիտամին B5 0.825mg 17%
Վիտամին B2 0.019mg 0.215mg 15%
Վիտամին B6 0.191mg 15%
Պղինձ 0.26mg 0.356mg 11%
Նատրիում 212mg 13mg 9%
Երկաթ 1.27mg 1.93mg 8%
Վիտամին B3 0.262mg 1.22mg 6%
Կալցիում 64mg 15mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 3%
Կալորիականություն 117kcal 67kcal 3%
Ածխաջրեր 20.77g 13.05g 3%
Ցինկ 0.59mg 0.89mg 3%
Մանգան 0.37mg 0.408mg 2%
Սպիտակուցներ 7.04g 6.15g 2%
Կալիում 234mg 307mg 2%
Սելեն 0.6µg 1%
Ֆոսֆոր 96mg 100mg 1%
Ճարպեր 0.97g 0.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.77g 13.05g N/A
Հագեցած ճարպ 0.085g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0%
Տրիպտոֆան 0.079mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.289mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.517mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.45mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.363mg 0.31mg 0%
Վալին 0.331mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.184mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.04 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 20.77 գ
Ջուր: 70 գ
Այլ: 1.22 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173797/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: