Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
  5. Compare
  6. Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 31% 59% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +102%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +62.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.5%
հավասար Երկաթ ~1.93mg
հավասար Ցինկ ~0.89mg
հավասար Մանգան ~0.408mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0.24% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +283.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +292.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Սպիտակուցներ: 9.01 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 26.22 գ
Ջուր: 62.95 գ
Այլ: 1.17 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.7%
հավասար Ճարպեր ~0.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +103.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +116.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt Լոբի սպիտակ նևի հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt Լոբի սպիտակ նևի հում Opinion
Կալորիականություն 143kcal 67kcal Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Սպիտակուցներ 9.01g 6.15g Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Ճարպեր 0.65g 0.7g Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին C 0.8mg 18.8mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Զուտ ածխաջրեր 17.22g 13.05g Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Ածխաջրեր 26.22g 13.05g Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մագնեզիում 50mg 101mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Կալցիում 46mg 15mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Կալիում 436mg 307mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Երկաթ 2.09mg 1.93mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Շաքար 0.34g Լոբի սպիտակ նևի հում
Բջջանյութ(Fiber) 9g Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Պղինձ 0.219mg 0.356mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Ցինկ 0.98mg 0.89mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Օսլա 15.15g Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Ֆոսֆոր 147mg 100mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Նատրիում 238mg 13mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին A 0IU 4IU Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին E 0.94mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մանգան 0.453mg 0.408mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Սելեն 6.2µg 0.6µg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին B1 0.193mg 0.39mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B2 0.062mg 0.215mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B3 0.318mg 1.22mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B5 0.21mg 0.825mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B6 0.229mg 0.191mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին K 3.5µg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Folate, total 172µg 132µg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Հագեցած ճարպ 0.109g 0.085g Լոբի սպիտակ նևի հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106g 0.052g Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.407g Լոբի սպիտակ նևի հում
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.064mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Տրեոնին 0.35mg 0.258mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Իզոլեյցին 0.368mg 0.273mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Լեյցին 0.664mg 0.442mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Լիզին 0.571mg 0.35mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մեթիոնին 0.126mg 0.064mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.31mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վալին 0.435mg 0.316mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Հիստիդին 0.232mg 0.172mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt Լոբի սպիտակ նևի հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
33%
Լոբի սպիտակ նևի հում
Mineral Summary Score
45%
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
42%
Լոբի սպիտակ նևի հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in Նատրիում (difference - 225mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is lower in glycemic index?
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173796/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: