Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beverages, Lemonade, powder և Ռոմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beverages, Lemonade, powder vs Ռոմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 176% 6% 13% 7.1% 15% 2.7% 1.7% 6.7% 2.1% 3.3%
Ռոմ
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 133% 0% 2.8% 0% 3.8% 0% 2.4% 3.6% 6% 0% 0% 4.5% 0.05%
Ռոմ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beverages, Lemonade, powder Ռոմ DV% diff.
Մագնեզիում 247mg 0mg 59%
Վիտամին C 39.9mg 0mg 44%
Ածխաջրեր 97.57g 0g 33%
Ֆրուկտոզա 17.5g 22%
Կալորիականություն 376kcal 231kcal 7%
Կալիում 147mg 2mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0g 3%
Ճարպեր 1.05g 0g 2%
Folate, total 6µg 0µg 2%
Վիտամին B6 0.026mg 0mg 2%
Կալցիում 20mg 0mg 2%
Նատրիում 51mg 1mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g 2%
Պղինձ 0.045mg 0.05mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.151g 0g 1%
Վիտամին E 0.14mg 0mg 1%
Սելեն 0.6µg 0µg 1%
Վիտամին B1 0.015mg 0.008mg 1%
Վիտամին B3 0.13mg 0mg 1%
Վիտամին B5 0.06mg 0mg 1%
Երկաթ 0.19mg 0.12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 97.17g 0g N/A
Շաքար 94.7g 0g N/A
Ցինկ 0.1mg 0.07mg 0%
Օսլա 0.07g 0%
Ֆոսֆոր 4mg 5mg 0%
Մանգան 0.016mg 0.018mg 0%
Choline, total 0.1mg 0mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.111g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 97.57 գ
Ջուր: 1.43 գ
Այլ: 0 գ
Ռոմ
2
67% 33%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.6 գ
Այլ: 33.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4557.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~0g
հավասար Այլ ~33.4գ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beverages, Lemonade, powder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174858/nutrients
  2. Ռոմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: