Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Beverages, Protein powder whey based
  5. Համեմատել
  6. Beverages, Protein powder whey based vs. Կոկոսի կաթ

Համեմատել Beverages, Protein powder whey based և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beverages, Protein powder whey based vs Կոկոսի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 139% 141% 44% 42% 16% 169% 566% 20% 0% 146%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +427%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2831.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +822.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1221%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +330.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +442.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 152% 465% 21% 331% 140% 306% 0% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9.3% 0% 0% 3% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2914.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1739.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beverages, Protein powder whey based Կոկոսի կաթ DV% diff.
Ֆոսֆոր 1321mg 100mg 174%
Վիտամին B2 2.017mg 0mg 155%
Սպիտակուցներ 78.13g 2.29g 152%
Վիտամին B5 5.516mg 0.183mg 107%
Վիտամին B12 2.45µg 0µg 102%
Հագեցած ճարպ 0.781g 21.14g 93%
Ցինկ 6.18mg 0.67mg 50%
Վիտամին B1 0.609mg 0.026mg 49%
Կալցիում 469mg 16mg 45%
Վիտամին B6 0.607mg 0.033mg 44%
Մանգան 0.916mg 40%
Choline, total 224mg 8.5mg 39%
Մագնեզիում 195mg 37mg 38%
Սելեն 26.7µg 6.2µg 37%
Ճարպեր 1.56g 23.84g 34%
Պղինձ 0.049mg 0.266mg 24%
Կալիում 500mg 263mg 7%
Կալորիականություն 352kcal 230kcal 6%
Երկաթ 1.13mg 1.64mg 6%
Նատրիում 156mg 15mg 6%
Խոլեստերին 16mg 0mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.2g 4%
Folate, total 33µg 16µg 4%
Վիտամին C 0mg 2.8mg 3%
Վիտամին B3 1.136mg 0.76mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.158g 1.014g 2%
Վիտամին E 0mg 0.15mg 1%
Protein per 100 calories 22g 1g N/A
Calories per 10 g protein 45kcal 1004kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 43g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.59 0.06 N/A
Զուտ ածխաջրեր 3.15g 3.34g N/A
Ածխաջրեր 6.25g 5.54g 0%
Շաքար 0g 3.34g N/A
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.299g 0.261g 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0%
Լիզին 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.116mg 0%
Վալին 0.139mg 0%
Հիստիդին 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
78% 6% 3% 11%
Սպիտակուցներ: 78.13 գ
Ճարպեր: 1.56 գ
Ածխաջրեր: 6.25 գ
Ջուր: 3.44 գ
Այլ: 10.62 գ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1428.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1865.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 13% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.781 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.299 գ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +541.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beverages, Protein powder whey based - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173180/nutrients
  2. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: