Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beverages, Whey protein powder isolate և Ջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beverages, Whey protein powder isolate vs Ջուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 166% 209% 77% 47% 388% 238% 249% 49% 151% 222%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.9% 0% 0% 5.3% 0.27% 0% 0.65% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 116% 291% 157% 0% 218% 228% 218% 349% 268% 436% 116% 175% 123%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
58% 29% 11%
Սպիտակուցներ: 58.14 գ
Ճարպեր: 1.16 գ
Ածխաջրեր: 29.07 գ
Ջուր: 0.86 գ
Այլ: 10.77 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.9 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +10670%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11516.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beverages, Whey protein powder isolate Ջուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beverages, Whey protein powder isolate Ջուր DV% diff.
Վիտամին B12 3.49µg 145%
Պղինձ 1.163mg 0.016mg 127%
Սպիտակուցներ 58.14g 0g 116%
Վիտամին B5 5.814mg 116%
Վիտամին A 872µg 97%
Վիտամին B6 1.163mg 89%
Ֆոսֆոր 581mg 0mg 83%
Ցինկ 8.72mg 0.01mg 79%
Վիտամին B2 0.988mg 76%
Սելեն 40.7µg 74%
Վիտամին B3 11.628mg 73%
Վիտամին B1 0.872mg 73%
Կալցիում 698mg 3mg 70%
Folate, total 233µg 58%
Մագնեզիում 233mg 1mg 55%
Վիտամին E 7.85mg 52%
Մանգան 1.16mg 0mg 50%
Choline, total 225mg 41%
Վիտամին K 46.5µg 39%
Վիտամին C 34.9mg 39%
Կալիում 872mg 0mg 26%
Կալորիականություն 359kcal 0kcal 18%
Նատրիում 372mg 5mg 16%
Երկաթ 1.26mg 0mg 16%
Ածխաջրեր 29.07g 0g 10%
Խոլեստերին 12mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.581g 3%
Ճարպեր 1.16g 0g 2%
Զուտ ածխաջրեր 29.07g 0g N/A
Շաքար 1.16g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beverages, Whey protein powder isolate Ջուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
207%
Beverages, Whey protein powder isolate
0%
Ջուր
Mineral Summary Score
180%
Beverages, Whey protein powder isolate
1%
Ջուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջուր
Ջուր is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ջուր
Ջուր is lower in Շաքար (difference - 1.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջուր
Ջուր is lower in Նատրիում (difference - 367mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջուր
Ջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.581g)
Which food is lower in glycemic index?
Beverages, Whey protein powder isolate
Beverages, Whey protein powder isolate is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Beverages, Whey protein powder isolate
Beverages, Whey protein powder isolate is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Beverages, Whey protein powder isolate
Beverages, Whey protein powder isolate is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beverages, Whey protein powder isolate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173177/nutrients
  2. Ջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175096/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: