Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, multi-grain (includes whole-grain)
  5. Համեմատել
  6. Bread, multi-grain (includes whole-grain) vs. Oatmeal bread

Համեմատել Bread, multi-grain (includes whole-grain) և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, multi-grain (includes whole-grain) vs Oatmeal bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 31% 20% 94% 94% 46% 98% 50% 264% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 20% 13% 101% 70% 28% 54% 58% 123% 134%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +81%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.7%
հավասար Երկաթ ~2.7mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 7.4% 70% 30% 76% 20% 61% 0% 3.5% 56%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.7% 9.6% 100% 55% 59% 20% 16% 3.8% 3.8% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +286.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.341mg
հավասար Վիտամին K ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, multi-grain (includes whole-grain) Oatmeal bread DV% diff.
Մանգան 2.025mg 0.94mg 47%
Ֆոսֆոր 228mg 126mg 15%
Սելեն 32.9µg 24.6µg 15%
Վիտամին B6 0.263mg 0.068mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 4g 14%
Օսլա 25.67g 11%
Սպիտակուցներ 13.36g 8.4g 10%
Մագնեզիում 78mg 37mg 10%
Վիտամին B1 0.279mg 0.399mg 10%
Պղինձ 0.282mg 0.209mg 8%
Վիտամին B2 0.131mg 0.24mg 8%
Ցինկ 1.7mg 1.02mg 6%
Վիտամին B3 4.042mg 3.136mg 6%
Կալցիում 103mg 66mg 4%
Կալիում 230mg 142mg 3%
Երկաթ 2.5mg 2.7mg 3%
Նատրիում 381mg 447mg 3%
Folate, total 75µg 62µg 3%
Ֆրուկտոզա 2.45g 3%
Ածխաջրեր 43.34g 48.5g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.76g 1.578g 2%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Վիտամին E 0.37mg 0.48mg 1%
Վիտամին B12 0µg 0.03µg 1%
Choline, total 22mg 18.7mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.872g 0.703g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.872g 1.702g 1%
Կալորիականություն 265kcal 269kcal 0%
Protein per 100 calories 5g 3.1g N/A
Calories per 10 g protein 198kcal 320kcal N/A
Weight per 100 calories 38g 37g N/A
Ճարպեր 4.23g 4.4g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3 4.7 N/A
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 35.94g 44.5g N/A
Շաքար 6.39g 8.14g N/A
Վիտամին B5 0.336mg 0.341mg 0%
Վիտամին K 1.4µg 1.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.124mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.271mg 0.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.323mg 0.325mg 0%
Լեյցին 0.556mg 0.608mg 0%
Լիզին 0.289mg 0.27mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0.152mg 0%
Ֆենիլալանին 0.387mg 0.414mg 0%
Վալին 0.397mg 0.393mg 0%
Հիստիդին 0.198mg 0.186mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 43% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 13.36 գ
Ճարպեր: 4.23 գ
Ածխաջրեր: 43.34 գ
Ջուր: 36.94 գ
Այլ: 2.13 գ
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +59%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.9%
հավասար Ճարպեր ~4.4g
հավասար Ջուր ~36.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.872 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.872 գ
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +107.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.702g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, multi-grain (includes whole-grain) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168013/nutrients
  2. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: