Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated
  5. Համեմատել
  6. Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated vs. Oat bread

Համեմատել Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated vs Oat bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 25% 11% 122% 43% 22% 43% 61% 67% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 20% 13% 117% 45% 24% 60% 46% 102% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +51.6%
հավասար Երկաթ ~3.12mg
հավասար Պղինձ ~0.135mg
հավասար Ցինկ ~0.89mg
հավասար Սելեն ~30µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 16% 195% 118% 110% 27% 22% 0% 0% 77%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.67% 8.8% 126% 80% 91% 35% 17% 0% 3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated Oat bread DV% diff.
Վիտամին B1 0.78mg 0.504mg 23%
Օսլա 42.75g 18%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.276g 17%
Վիտամին B2 0.51mg 0.346mg 13%
Մանգան 0.514mg 0.779mg 12%
18:2 n-6 c,c 1.787g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 4.5g 9%
Ֆոսֆոր 100mg 141mg 6%
Վիտամին B3 5.84mg 4.831mg 6%
Նատրիում 465mg 353mg 5%
Folate, total 102µg 81µg 5%
Ածխաջրեր 50.43g 39.8g 4%
Սելեն 27.9µg 30µg 4%
Կալորիականություն 291kcal 236kcal 3%
Վիտամին B5 0.445mg 0.581mg 3%
Choline, total 18.7mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.393g 0.697g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.098g 1.694g 3%
Սպիտակուցներ 9.62g 10.4g 2%
Ճարպեր 5.65g 4.4g 2%
Մագնեզիում 27mg 35mg 2%
Կալցիում 84mg 65mg 2%
Երկաթ 3.25mg 3.12mg 2%
Վիտամին E 0.79mg 0.44mg 2%
Վիտամին B6 0.095mg 0.073mg 2%
Կալիում 125mg 147mg 1%
Պղինձ 0.129mg 0.135mg 1%
Ցինկ 0.81mg 0.89mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.801g 1.59g 1%
Ֆրուկտոզա 0.85g 1%
Protein per 100 calories 3.3g 4.4g N/A
Calories per 10 g protein 302kcal 227kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 4.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 48.23g 35.3g N/A
Շաքար 3.55g 7.7g N/A
Վիտամին A 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.042g N/A
Տրիպտոֆան 0.131mg 0%
Տրեոնին 0.299mg 0%
Իզոլեյցին 0.399mg 0%
Լեյցին 0.733mg 0%
Լիզին 0.297mg 0%
Մեթիոնին 0.179mg 0%
Ֆենիլալանին 0.518mg 0%
Վալին 0.461mg 0%
Հիստիդին 0.225mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 6% 50% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 9.62 գ
Ճարպեր: 5.65 գ
Ածխաջրեր: 50.43 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.098 գ
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171845/nutrients
  2. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: