Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated
  5. Compare
  6. Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated vs. Oatmeal bread

Համեմատել Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated vs Oatmeal bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 25% 11% 122% 43% 22% 43% 61% 67% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 20% 13% 101% 70% 28% 54% 58% 123% 134%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +62%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +82.9%
հավասար Նատրիում ~447mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 0% 195% 118% 110% 27% 22% 0% 0% 77% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 9.6% 0% 100% 55% 59% 20% 16% 3.8% 3.8% 47% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +64.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated Oatmeal bread DV% diff.
Վիտամին B1 0.78mg 0.399mg 32%
Վիտամին B2 0.51mg 0.24mg 21%
Մանգան 0.514mg 0.94mg 19%
Օսլա 42.75g 18%
Վիտամին B3 5.84mg 3.136mg 17%
Folate, total 102µg 62µg 10%
Պղինձ 0.129mg 0.209mg 9%
Երկաթ 3.25mg 2.7mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 4g 7%
Սելեն 27.9µg 24.6µg 6%
Ֆոսֆոր 100mg 126mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.098g 1.702g 3%
Հագեցած ճարպ 1.393g 0.703g 3%
Choline, total 18.7mg 3%
Վիտամին B5 0.445mg 0.341mg 2%
Սպիտակուցներ 9.62g 8.4g 2%
Ցինկ 0.81mg 1.02mg 2%
Վիտամին E 0.79mg 0.48mg 2%
Կալցիում 84mg 66mg 2%
Մագնեզիում 27mg 37mg 2%
Ճարպեր 5.65g 4.4g 2%
Վիտամին B6 0.095mg 0.068mg 2%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.801g 1.578g 1%
Ֆրուկտոզա 0.85g 1%
Կալորիականություն 291kcal 269kcal 1%
Վիտամին B12 0.03µg 1%
Նատրիում 465mg 447mg 1%
Կալիում 125mg 142mg 1%
Ածխաջրեր 50.43g 48.5g 1%
Վիտամին A 5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.23g 44.5g N/A
Շաքար 3.55g 8.14g N/A
Տրանս ճարպ 0.042g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.325mg 0%
Լեյցին 0.608mg 0%
Լիզին 0.27mg 0%
Մեթիոնին 0.152mg 0%
Ֆենիլալանին 0.414mg 0%
Վալին 0.393mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.276g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.787g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 6% 50% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 9.62 գ
Ճարպեր: 5.65 գ
Ածխաջրեր: 50.43 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.6%
հավասար Ածխաջրեր ~48.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.098 գ
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171845/nutrients
  2. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: