Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, oat bran, toasted
  5. Համեմատել
  6. Bread, oat bran, toasted vs. Oat bread

Համեմատել Bread, oat bran, toasted և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, oat bran, toasted vs Oat bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 21% 11% 129% 43% 29% 50% 50% 99% 180%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 20% 13% 117% 45% 24% 60% 46% 102% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.6%
հավասար Մագնեզիում ~35mg
հավասար Կալցիում ~65mg
հավասար Երկաթ ~3.12mg
հավասար Պղինձ ~0.135mg
հավասար Նատրիում ~353mg
հավասար Մանգան ~0.779mg
հավասար Սելեն ~30µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.67% 9.6% 111% 79% 90% 6.8% 9.2% 0% 3.3% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.67% 8.8% 126% 80% 91% 35% 17% 0% 3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +409.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~2µg
հավասար Վիտամին E ~0.44mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.346mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.831mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~1.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, oat bran, toasted Oat bread DV% diff.
Վիտամին B5 0.114mg 0.581mg 9%
Սելեն 33µg 30µg 5%
Վիտամին B1 0.443mg 0.504mg 5%
Երկաթ 3.43mg 3.12mg 4%
Ֆոսֆոր 116mg 141mg 4%
Վիտամին B6 0.04mg 0.073mg 3%
Folate, total 69µg 81µg 3%
Սպիտակուցներ 11.4g 10.4g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 4.5g 2%
Կալորիականություն 259kcal 236kcal 1%
Ճարպեր 4.8g 4.4g 1%
Ածխաջրեր 43.7g 39.8g 1%
Կալցիում 71mg 65mg 1%
Կալիում 123mg 147mg 1%
Պղինձ 0.128mg 0.135mg 1%
Ցինկ 1.05mg 0.89mg 1%
Նատրիում 387mg 353mg 1%
Մանգան 0.76mg 0.779mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.861g 1.694g 1%
Protein per 100 calories 4.4g 4.4g N/A
Calories per 10 g protein 227kcal 227kcal N/A
Weight per 100 calories 39g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.7 4.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 38.8g 35.3g N/A
Մագնեզիում 34mg 35mg 0%
Շաքար 8.46g 7.7g N/A
Վիտամին A 2µg 2µg 0%
Վիտամին E 0.48mg 0.44mg 0%
Վիտամին B2 0.343mg 0.346mg 0%
Վիտամին B3 4.778mg 4.831mg 0%
Վիտամին K 1.3µg 1.2µg 0%
Choline, total 16.1mg 18.7mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.766g 0.697g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.748g 1.59g 0%
Տրիպտոֆան 0.143mg 0.131mg 0%
Տրեոնին 0.328mg 0.299mg 0%
Իզոլեյցին 0.438mg 0.399mg 0%
Լեյցին 0.805mg 0.733mg 0%
Լիզին 0.326mg 0.297mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.179mg 0%
Ֆենիլալանին 0.57mg 0.518mg 0%
Վալին 0.507mg 0.461mg 0%
Հիստիդին 0.248mg 0.225mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 5% 44% 39%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 4.8 գ
Ածխաջրեր: 43.7 գ
Ջուր: 38.5 գ
Այլ: 1.6 գ
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.4g
հավասար Ճարպեր ~4.4g
հավասար Ածխաջրեր ~39.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.766 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.748 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.861 գ
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.697g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.59g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.694g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, oat bran, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172677/nutrients
  2. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: