Համեմատել Bread, oat bran, toasted և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +409.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +16.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.4 գ
Ճարպեր:
4.8 գ
Ածխաջրեր:
43.7 գ
Ջուր:
38.5 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.4g
հավասար
Ճարպեր
~4.4g
հավասար
Ածխաջրեր
~39.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.766 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.748 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.861 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.697g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.59g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.694g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.114mg | 0.581mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.443mg | 0.504mg | 5% |
| Սելեն | 33µg | 30µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 141mg | 4% |
| Երկաթ | 3.43mg | 3.12mg | 4% |
| Folate, total | 69µg | 81µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.073mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 11.4g | 10.4g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 4.5g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.861g | 1.694g | 1% |
| Մանգան | 0.76mg | 0.779mg | 1% |
| Նատրիում | 387mg | 353mg | 1% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 236kcal | 1% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.89mg | 1% |
| Ճարպեր | 4.8g | 4.4g | 1% |
| Կալիում | 123mg | 147mg | 1% |
| Կալցիում | 71mg | 65mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 43.7g | 39.8g | 1% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.135mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.8g | 35.3g | N/A |
| Մագնեզիում | 34mg | 35mg | 0% |
| Շաքար | 8.46g | 7.7g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.44mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.343mg | 0.346mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.778mg | 4.831mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.2µg | 0% |
| Choline, total | 16.1mg | 18.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.766g | 0.697g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.748g | 1.59g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.143mg | 0.131mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.328mg | 0.299mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.438mg | 0.399mg | 0% |
| Լեյցին | 0.805mg | 0.733mg | 0% |
| Լիզին | 0.326mg | 0.297mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.196mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.57mg | 0.518mg | 0% |
| Վալին | 0.507mg | 0.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.225mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
33%
Mineral Summary Score
64%
62%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Oat bread is lower in Շաքար (difference - 0.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Oat bread is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oat bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.069g)
Which food is richer in vitamins?
Oat bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Bread, oat bran, toasted is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.