Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, oat bran, toasted
  5. Compare
  6. Bread, oat bran, toasted vs. Oat bread

Համեմատել Bread, oat bran, toasted և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, oat bran, toasted vs Oat bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 21% 11% 129% 43% 29% 50% 50% 99% 180%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 20% 13% 117% 45% 24% 60% 46% 102% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.6%
հավասար Մագնեզիում ~35mg
հավասար Կալցիում ~65mg
հավասար Երկաթ ~3.12mg
հավասար Պղինձ ~0.135mg
հավասար Նատրիում ~353mg
հավասար Մանգան ~0.779mg
հավասար Սելեն ~30µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 9.6% 0% 111% 79% 90% 6.8% 9.2% 0% 3.3% 52% 8.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 8.8% 0% 126% 80% 91% 35% 17% 0% 3% 61% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +409.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~2µg
հավասար Վիտամին E ~0.44mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.346mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.831mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~1.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, oat bran, toasted Oat bread DV% diff.
Վիտամին B5 0.114mg 0.581mg 9%
Վիտամին B1 0.443mg 0.504mg 5%
Սելեն 33µg 30µg 5%
Ֆոսֆոր 116mg 141mg 4%
Երկաթ 3.43mg 3.12mg 4%
Folate, total 69µg 81µg 3%
Վիտամին B6 0.04mg 0.073mg 3%
Սպիտակուցներ 11.4g 10.4g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 4.5g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.861g 1.694g 1%
Մանգան 0.76mg 0.779mg 1%
Նատրիում 387mg 353mg 1%
Կալորիականություն 259kcal 236kcal 1%
Ցինկ 1.05mg 0.89mg 1%
Ճարպեր 4.8g 4.4g 1%
Կալիում 123mg 147mg 1%
Կալցիում 71mg 65mg 1%
Ածխաջրեր 43.7g 39.8g 1%
Պղինձ 0.128mg 0.135mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.8g 35.3g N/A
Մագնեզիում 34mg 35mg 0%
Շաքար 8.46g 7.7g N/A
Վիտամին A 2µg 2µg 0%
Վիտամին E 0.48mg 0.44mg 0%
Վիտամին B2 0.343mg 0.346mg 0%
Վիտամին B3 4.778mg 4.831mg 0%
Վիտամին K 1.3µg 1.2µg 0%
Choline, total 16.1mg 18.7mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.766g 0.697g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.748g 1.59g 0%
Տրիպտոֆան 0.143mg 0.131mg 0%
Տրեոնին 0.328mg 0.299mg 0%
Իզոլեյցին 0.438mg 0.399mg 0%
Լեյցին 0.805mg 0.733mg 0%
Լիզին 0.326mg 0.297mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.179mg 0%
Ֆենիլալանին 0.57mg 0.518mg 0%
Վալին 0.507mg 0.461mg 0%
Հիստիդին 0.248mg 0.225mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 5% 44% 39%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 4.8 գ
Ածխաջրեր: 43.7 գ
Ջուր: 38.5 գ
Այլ: 1.6 գ
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.4g
հավասար Ճարպեր ~4.4g
հավասար Ածխաջրեր ~39.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.766 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.748 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.861 գ
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.697g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.59g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.694g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, oat bran, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172677/nutrients
  2. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: