Համեմատել Bread, oat bran, toasted և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +199.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33µg | 24.6µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.778mg | 3.136mg | 10% |
| Երկաթ | 3.43mg | 2.7mg | 9% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.209mg | 9% |
| Մանգան | 0.76mg | 0.94mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.343mg | 0.24mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 11.4g | 8.4g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.114mg | 0.341mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 4g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.443mg | 0.399mg | 4% |
| Նատրիում | 387mg | 447mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 43.7g | 48.5g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.068mg | 2% |
| Folate, total | 69µg | 62µg | 2% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 269kcal | 1% |
| Ճարպեր | 4.8g | 4.4g | 1% |
| Մագնեզիում | 34mg | 37mg | 1% |
| Կալցիում | 71mg | 66mg | 1% |
| Կալիում | 123mg | 142mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 126mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.861g | 1.702g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.8g | 44.5g | N/A |
| Շաքար | 8.46g | 8.14g | N/A |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.02mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.48mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.5µg | 0% |
| Choline, total | 16.1mg | 18.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.766g | 0.703g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.748g | 1.578g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.143mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.328mg | 0.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.438mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 0.805mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.326mg | 0.27mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.196mg | 0.152mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.57mg | 0.414mg | 0% |
| Վալին | 0.507mg | 0.393mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.4 գ
Ճարպեր:
4.8 գ
Ածխաջրեր:
43.7 գ
Ջուր:
38.5 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11% |
հավասար
Ճարպեր
~4.4g
հավասար
Ջուր
~36.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.766 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.748 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.861 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.703g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.578g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.702g