Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread crumbs, dry, grated, seasoned
  5. Compare
  6. Bread crumbs, dry, grated, seasoned vs. Հաց

Համեմատել Bread crumbs, dry, grated, seasoned և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread crumbs, dry, grated, seasoned vs Հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 55% 20% 185% 81% 39% 76% 174% 128% 135%
Հաց
Հաց
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35.2%
հավասար Կալցիում ~165mg
հավասար Կալիում ~223mg
հավասար Ցինկ ~1.47mg
հավասար Ֆոսֆոր ~188mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9% 3.3% 5.2% 0% 240% 96% 116% 37% 39% 44% 115% 89% 8%
Հաց
Հաց
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +707%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +51.4%
հավասար Վիտամին E ~0.24mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.382mg
հավասար Վիտամին B3 ~6.25mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread crumbs, dry, grated, seasoned Հաց DV% diff.
Վիտամին B1 0.961mg 0.439mg 44%
Վիտամին K 46µg 5.7µg 34%
Նատրիում 1336mg 601mg 32%
Օսլա 54.92g 23%
Մանգան 0.984mg 1.377mg 17%
Սելեն 24.7µg 33.4µg 16%
Վիտամին B12 0.35µg 0µg 15%
Երկաթ 4.92mg 4.09mg 10%
Folate, total 119µg 86µg 8%
Պղինձ 0.244mg 0.198mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.3g 1.72g 4%
Կալորիականություն 383kcal 313kcal 4%
Ածխաջրեր 68.49g 55.77g 4%
Մագնեզիում 46mg 59mg 3%
Վիտամին C 2.7mg 0.2mg 3%
Վիտամին B2 0.415mg 0.382mg 3%
Վիտամին B5 0.623mg 0.456mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.98g 2%
Ճարպեր 5.48g 4.27g 2%
Ֆոսֆոր 177mg 188mg 2%
Կալցիում 182mg 165mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.391g 0.989g 2%
Սպիտակուցներ 14.13g 12.96g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 4.7g 1%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Choline, total 14.6mg 22.1mg 1%
Վիտամին B3 6.161mg 6.25mg 1%
Վիտամին B6 0.171mg 0.153mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 51.07g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Կալիում 231mg 223mg 0%
Շաքար 5.74g 6.42g N/A
Ցինկ 1.43mg 1.47mg 0%
Վիտամին E 0.26mg 0.24mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.168g 1.019g 0%
Տրիպտոֆան 0.171mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.424mg 0.299mg 0%
Իզոլեյցին 0.586mg 0.258mg 0%
Լեյցին 1.007mg 0.461mg 0%
Լիզին 0.446mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.233mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.703mg 0.315mg 0%
Վալին 0.723mg 0.31mg 0%
Հիստիդին 0.318mg 0.15mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 5% 68% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 14.13 գ
Ճարպեր: 5.48 գ
Ածխաջրեր: 68.49 գ
Ջուր: 6.35 գ
Այլ: 5.55 գ
Հաց
Հաց
1
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +281.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 24% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.168 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.3 գ
Հաց
Հաց
1
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread crumbs, dry, grated, seasoned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172806/nutrients
  2. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: