Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterbur և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterbur vs Հազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +237.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +255.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +760%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +141.7%
հավասար Մագնեզիում ~13mg
հավասար Մանգան ~0.25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.09mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterbur Հազար DV% diff.
Վիտամին K 126.3µg 105%
Վիտամին A 3µg 370µg 41%
Վիտամին C 31.5mg 9.2mg 25%
Կալիում 655mg 194mg 14%
Երկաթ 0.1mg 0.86mg 10%
Պղինձ 0.103mg 0.029mg 8%
Folate, total 10µg 38µg 7%
Կալցիում 103mg 36mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5%
Վիտամին B2 0.02mg 0.08mg 5%
Վիտամին B1 0.02mg 0.07mg 4%
Վիտամին B5 0.032mg 0.134mg 2%
Ֆոսֆոր 12mg 29mg 2%
Choline, total 13.6mg 2%
Սպիտակուցներ 0.39g 1.36g 2%
Սելեն 0.9µg 0.6µg 1%
Վիտամին B3 0.2mg 0.375mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082g 1%
Ֆրուկտոզա 0.43g 1%
Մանգան 0.274mg 0.25mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Նատրիում 7mg 28mg 1%
Կալորիականություն 14kcal 15kcal 0%
Ճարպեր 0.04g 0.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.61g 1.57g N/A
Ածխաջրեր 3.61g 2.87g 0%
Մագնեզիում 14mg 13mg 0%
Շաքար 0.78g N/A
Ցինկ 0.16mg 0.18mg 0%
Վիտամին B6 0.096mg 0.09mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.02g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.059mg 0%
Իզոլեյցին 0.084mg 0%
Լեյցին 0.079mg 0%
Լիզին 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.055mg 0%
Վալին 0.07mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 3.61 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 1.46 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +248.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +275%
հավասար Ջուր ~94.98g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterbur - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: