Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, brownies, commercially prepared, reduced fat, with added fiber
  5. Compare
  6. Cookies, brownies, commercially prepared, reduced fat, with added fiber vs. Շոկոլադե վաֆլի

Համեմատել Cookies, brownies, commercially prepared, reduced fat, with added fiber և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, brownies, commercially prepared, reduced fat, with added fiber vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 0% 13% 75% 59% 13% 25% 38% 0% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +123.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 12% 0% 45% 57% 27% 0% 4.4% 2.5% 20% 32% 7.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.266mg
հավասար Choline, total ~14.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, brownies, commercially prepared, reduced fat, with added fiber Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Պղինձ 0.178mg 0.463mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 11.1g 3.4g 31%
Մանգան 0.696mg 30%
Երկաթ 1.99mg 4.01mg 25%
Սելեն 12.9µg 5.7µg 13%
Նատրիում 290mg 580mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.581g 4.153g 10%
Ֆոսֆոր 59mg 132mg 10%
Վիտամին B3 1.441mg 2.858mg 9%
Սպիտակուցներ 2.77g 6.6g 8%
Վիտամին B5 0.381mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.766g 4.241g 7%
Ճարպեր 9.68g 14.2g 7%
Ցինկ 0.46mg 1.09mg 6%
Վիտամին K 8µg 2.4µg 5%
Մագնեզիում 31mg 53mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.432g 4.865g 4%
Կալորիականություն 345kcal 433kcal 4%
Ածխաջրեր 61.58g 72.7g 4%
Վիտամին B12 0.02µg 0.09µg 3%
Կալցիում 0mg 31mg 3%
Վիտամին B1 0.178mg 0.203mg 2%
Կալիում 143mg 210mg 2%
Վիտամին B6 0.019mg 0.051mg 2%
Վիտամին E 0.59mg 0.72mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Վիտամին B2 0.247mg 0.266mg 1%
Folate, total 42µg 47µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.48g 69.3g N/A
Շաքար 38.73g 37.43g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Choline, total 13.9mg 14.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0%
Լեյցին 0.447mg 0%
Լիզին 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0%
Վալին 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0%
Կոֆեին 10mg 10mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 10% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.77 գ
Ճարպեր: 9.68 գ
Ածխաջրեր: 61.58 գ
Ջուր: 24.83 գ
Այլ: 1.14 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +451.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 39% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.766 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.581 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, brownies, commercially prepared, reduced fat, with added fiber - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171840/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: