Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, brownies, dry mix, regular
  5. Compare
  6. Cookies, brownies, dry mix, regular vs. Շոկոլադե վաֆլի

Համեմատել Cookies, brownies, dry mix, regular և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, brownies, dry mix, regular vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 19% 75% 92% 17% 35% 40% 46% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +119.2%
հավասար Կալիում ~210mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 0% 0% 41% 37% 35% 7.9% 15% 0% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +190.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, brownies, dry mix, regular Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Երկաթ 1.99mg 4.01mg 25%
Պղինձ 0.276mg 0.463mg 21%
Մանգան 0.351mg 0.696mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.373g 4.153g 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 14%
Նատրիում 303mg 580mg 12%
Վիտամին B2 0.162mg 0.266mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.519g 4.241g 8%
Ֆոսֆոր 82mg 132mg 7%
Վիտամին B3 1.882mg 2.858mg 6%
Սելեն 2.6µg 5.7µg 6%
Վիտամին B5 0.131mg 0.381mg 5%
Սպիտակուցներ 4g 6.6g 5%
Վիտամին E 0.72mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Ցինկ 0.64mg 1.09mg 4%
Folate, total 35µg 47µg 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Մագնեզիում 40mg 53mg 3%
Վիտամին B1 0.165mg 0.203mg 3%
Կոֆեին 10mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.158g 4.865g 1%
Կալցիում 19mg 31mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Ածխաջրեր 76.6g 72.7g 1%
Վիտամին B6 0.067mg 0.051mg 1%
Ճարպեր 14.9g 14.2g 1%
Կալորիականություն 434kcal 433kcal 0%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 76.6g 69.3g N/A
Կալիում 219mg 210mg 0%
Շաքար 37.43g N/A
Վիտամին A 1µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.134mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0.261mg 0%
Լեյցին 0.261mg 0.447mg 0%
Լիզին 0.165mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.057mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0.308mg 0%
Վալին 0.209mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.078mg 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 77% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 14.9 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 2.8 գ
Այլ: 1.7 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.6%
հավասար Ճարպեր ~14.2g
հավասար Ածխաջրեր ~72.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 37% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.373 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.865g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, brownies, dry mix, regular - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174948/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: