Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular
  5. Համեմատել
  6. Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular vs. Փխրուն կարկանդակ

Համեմատել Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular vs Փխրուն կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 13% 97% 45% 22% 59% 50% 109% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.5%
հավասար Նատրիում ~353mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 0% 1.7% 5.2% 67% 53% 42% 23% 15% 0% 20% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 49% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +838.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.071mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular Փխրուն կարկանդակ DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g 55%
18:2 n-6 c,c 7.253g 43%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.543g 8.326g 39%
Մանգան 0.839mg 0.393mg 19%
Օսլա 40.47g 17%
Հագեցած ճարպ 4.519g 8.105g 16%
Վիտամին E 0.26mg 2.44mg 15%
Ճարպեր 18.1g 26.22g 12%
Ֆոսֆոր 138mg 66mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.025g 6.708g 8%
Սելեն 9.8µg 6.2µg 7%
Վիտամին B1 0.267mg 0.353mg 7%
Վիտամին B3 2.227mg 3.275mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.3g 6%
Վիտամին B2 0.23mg 0.314mg 6%
Folate, total 59µg 81µg 6%
Մագնեզիում 33mg 14mg 5%
Երկաթ 2.58mg 2.98mg 5%
Պղինձ 0.134mg 0.09mg 5%
Կալորիականություն 450kcal 514kcal 3%
Ցինկ 0.79mg 0.49mg 3%
Վիտամին K 8µg 11µg 3%
Սպիտակուցներ 6.2g 5.37g 2%
Ածխաջրեր 68.7g 63.78g 2%
Կալցիում 37mg 13mg 2%
Կալիում 142mg 88mg 2%
Choline, total 12mg 0.9mg 2%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Նատրիում 383mg 353mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Վիտամին B5 0.386mg 0.321mg 1%
Protein per 100 calories 1.4g 1g N/A
Calories per 10 g protein 726kcal 957kcal N/A
Weight per 100 calories 22g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 1.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 62.48g N/A
Շաքար 24.66g 21.65g N/A
Վիտամին B6 0.066mg 0.071mg 0%
Տրանս ճարպ 0.714g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 0.221mg 0%
Լեյցին 0.431mg 0%
Լիզին 0.237mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.295mg 0%
Վալին 0.298mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.002g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.033g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 18% 69% 6%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 18.1 գ
Ածխաջրեր: 68.7 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 1.3 գ
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.9%
հավասար Ածխաջրեր ~63.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.543 գ
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +227.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172725/nutrients
  2. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: