Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, oatmeal, dry mix
  5. Compare
  6. Cookies, oatmeal, dry mix vs. Փխրուն կարկանդակ

Համեմատել Cookies, oatmeal, dry mix և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, oatmeal, dry mix vs Փխրուն կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 7.5% 16% 83% 67% 22% 70% 62% 160% 58%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +213%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.33% 0% 0% 36% 32% 24% 27% 9.7% 0% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +62%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, oatmeal, dry mix Փխրուն կարկանդակ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.792g 8.326g 37%
Մանգան 1.23mg 0.393mg 36%
Վիտամին B1 0.142mg 0.353mg 18%
Օսլա 40.47g 17%
Վիտամին E 2.44mg 16%
Հագեցած ճարպ 4.755g 8.105g 15%
Ֆոսֆոր 163mg 66mg 14%
Վիտամին B2 0.14mg 0.314mg 13%
Վիտամին B3 1.3mg 3.275mg 12%
Պղինձ 0.2mg 0.09mg 12%
Ճարպեր 19.2g 26.22g 11%
Երկաթ 2.22mg 2.98mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.567g 6.708g 10%
Վիտամին K 11µg 9%
Folate, total 50µg 81µg 8%
Մագնեզիում 48mg 14mg 8%
Սելեն 10.6µg 6.2µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5%
Նատրիում 473mg 353mg 5%
Վիտամին B5 0.457mg 0.321mg 3%
Ցինկ 0.8mg 0.49mg 3%
Կալիում 183mg 88mg 3%
Կալորիականություն 462kcal 514kcal 3%
Սպիտակուցներ 6.5g 5.37g 2%
Վիտամին B6 0.042mg 0.071mg 2%
Կալցիում 25mg 13mg 1%
Ածխաջրեր 67.3g 63.78g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 67.3g 62.48g N/A
Շաքար 21.65g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.714g N/A
Choline, total 0.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.113mg 0%
Տրեոնին 0.183mg 0%
Իզոլեյցին 0.247mg 0%
Լեյցին 0.486mg 0%
Լիզին 0.262mg 0%
Մեթիոնին 0.119mg 0%
Ֆենիլալանին 0.327mg 0%
Վալին 0.332mg 0%
Հիստիդին 0.145mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.002g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.033g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 67% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.5 գ
Ճարպեր: 19.2 գ
Ածխաջրեր: 67.3 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 1.7 գ
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36.6%
հավասար Ածխաջրեր ~63.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.755 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.567 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.792 գ
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +198.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, oatmeal, dry mix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174960/nutrients
  2. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: