Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked
  5. Compare
  6. Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked vs. Փխրուն կարկանդակ

Համեմատել Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked vs Փխրուն կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 11% 14% 89% 41% 19% 50% 43% 124% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.2%
հավասար Նատրիում ~353mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1.3% 0% 0% 52% 34% 35% 13% 13% 5% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 21% 66% 6%
Սպիտակուցներ: 6 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 65.7 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 1.5 գ
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.9%
հավասար Ածխաջրեր ~63.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.729 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.976 գ
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +179.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked Փխրուն կարկանդակ
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked Փխրուն կարկանդակ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.976g 8.326g 36%
Մանգան 0.953mg 0.393mg 24%
Օսլա 40.47g 17%
Վիտամին E 2.44mg 16%
Folate, total 27µg 81µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.729g 6.708g 13%
Հագեցած ճարպ 5.339g 8.105g 13%
Վիտամին B2 0.148mg 0.314mg 13%
Վիտամին B1 0.208mg 0.353mg 12%
Վիտամին B3 1.865mg 3.275mg 9%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Վիտամին K 11µg 9%
Երկաթ 2.38mg 2.98mg 8%
Ճարպեր 21g 26.22g 8%
Ֆոսֆոր 116mg 66mg 7%
Սելեն 10.1µg 6.2µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.3g 6%
Պղինձ 0.122mg 0.09mg 4%
Մագնեզիում 32mg 14mg 4%
Վիտամին B5 0.21mg 0.321mg 2%
Կալորիականություն 471kcal 514kcal 2%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Կալիում 163mg 88mg 2%
Ցինկ 0.71mg 0.49mg 2%
Կալցիում 35mg 13mg 2%
Նատրիում 327mg 353mg 1%
Վիտամին B6 0.055mg 0.071mg 1%
Սպիտակուցներ 6g 5.37g 1%
Ածխաջրեր 65.7g 63.78g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 62.9g 62.48g N/A
Շաքար 21.65g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.714g N/A
Choline, total 0.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.098mg 0%
Տրեոնին 0.197mg 0%
Իզոլեյցին 0.252mg 0%
Լեյցին 0.46mg 0%
Լիզին 0.286mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.309mg 0%
Վալին 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.139mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.033g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 7.253g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked Փխրուն կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked
30%
Փխրուն կարկանդակ
Mineral Summary Score
47%
Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked
34%
Փխրուն կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked
Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked is lower in Շաքար (difference - 21.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked
Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked
Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.766g)
Which food is lower in glycemic index?
Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked
Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is richer in minerals?
Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked
Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174962/nutrients
  2. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: