Համեմատել Plantain raw և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.27mg | 12% | |
| Վիտամին C | 18.4mg | 8.7mg | 11% |
| Վիտամին A | 56µg | 3µg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.85g | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.299mg | 0.367mg | 5% |
| Կալիում | 499mg | 358mg | 4% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.26mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 31.89g | 22.84g | 3% |
| Կալորիականություն | 122kcal | 89kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 27mg | 2% |
| Օսլա | 5.38g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.031mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.6g | 1% |
| Սելեն | 1.5µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.054mg | 0.073mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.334mg | 1% |
| Folate, total | 22µg | 20µg | 1% |
| Choline, total | 13.5mg | 9.8mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.3g | 1.09g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 938kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 82g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.59g | 20.24g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Շաքար | 15g | 12.23g | N/A |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.078mg | 0% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.15mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.686mg | 0.665mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.143g | 0.112g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0.073g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.034mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.028mg | 0% |
| Լեյցին | 0.059mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.06mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.017mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.064mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.3 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
31.89 գ
Ջուր:
65.28 գ
Այլ:
1.16 գ
Սպիտակուցներ:
1.09 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
22.84 գ
Ջուր:
74.91 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.073 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.032g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.073g