Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Corn, dried (Navajo)
  5. Compare
  6. Corn, dried (Navajo) vs. Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix)

Համեմատել Corn, dried (Navajo) և Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn, dried (Navajo) vs Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 4.5% 45% 72% 65% 83% 144% 1.7% 111% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 10% 94% 28% 16% 210% 107% 41% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +435.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 16% 62% 23% 86% 0% 2.3% 58% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 6.3% 3.2% 0% 107% 63% 63% 29% 30% 11% 13% 70% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.342mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn, dried (Navajo) Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) DV% diff.
Նատրիում 13mg 817mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 26%
Մագնեզիում 124mg 24mg 24%
Ցինկ 3.05mg 0.57mg 23%
Մանգան 0.848mg 0.315mg 23%
Ֆոսֆոր 337mg 489mg 22%
Օսլա 48.18g 20%
Վիտամին B1 0.2mg 0.427mg 19%
Վիտամին B6 0.372mg 0.128mg 19%
Վիտամին B2 0.068mg 0.272mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.483g 6.719g 13%
Կալիում 511mg 113mg 12%
Պղինձ 0.195mg 0.085mg 12%
Ճարպեր 5.22g 12.2g 11%
Սելեն 5.6µg 10%
Հագեցած ճարպ 0.82g 3.091g 10%
Երկաթ 1.92mg 2.5mg 7%
Սպիտակուցներ 9.88g 7g 6%
Կալցիում 15mg 57mg 4%
Folate, total 77µg 93µg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 4%
Վիտամին K 0.9µg 5µg 3%
Վիտամին B5 0.38mg 0.48mg 2%
Կալորիականություն 386kcal 418kcal 2%
Վիտամին A 19µg 2%
Ածխաջրեր 74.93g 69.5g 2%
Ֆրուկտոզա 0.99g 1%
Խոլեստերին 2mg 1%
Choline, total 7.1mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g 1.682g 1%
Վիտամին E 0mg 0.16mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 74.93g 63g N/A
Շաքար 5.38g 20.34g N/A
Վիտամին B3 3.3mg 3.342mg 0%
Տրիպտոֆան 0.071mg 0%
Տրեոնին 0.224mg 0%
Իզոլեյցին 0.254mg 0%
Լեյցին 0.632mg 0%
Լիզին 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.133mg 0%
Ֆենիլալանին 0.343mg 0%
Վալին 0.32mg 0%
Հիստիդին 0.177mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.069g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 5% 75% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 9.88 գ
Ճարպեր: 5.22 գ
Ածխաջրեր: 74.93 գ
Ջուր: 8.1 գ
Այլ: 1.87 գ
7% 12% 70% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 69.5 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.2%
հավասար Ածխաջրեր ~69.5g
հավասար Ջուր ~7.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.719 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.682 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +353.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn, dried (Navajo) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167631/nutrients
  2. Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174908/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: