Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix)
  5. Compare
  6. Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) vs. Հաց

Համեմատել Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) vs Հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 10% 94% 28% 16% 210% 107% 41% 31%
Հաց
Հաց
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +496.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 6.3% 3.2% 0% 107% 63% 63% 29% 30% 11% 13% 70% 3.9%
Հաց
Հաց
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +14%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +211.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.439mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.456mg
հավասար Folate, total ~86µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) Հաց DV% diff.
Սելեն 5.6µg 33.4µg 51%
Մանգան 0.315mg 1.377mg 46%
Ֆոսֆոր 489mg 188mg 43%
Երկաթ 2.5mg 4.09mg 20%
Վիտամին B3 3.342mg 6.25mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.719g 1.019g 14%
Պղինձ 0.085mg 0.198mg 13%
Ճարպեր 12.2g 4.27g 12%
Սպիտակուցներ 7g 12.96g 12%
Կալցիում 57mg 165mg 11%
Հագեցած ճարպ 3.091g 0.989g 10%
Նատրիում 817mg 601mg 9%
Վիտամին B2 0.272mg 0.382mg 8%
Մագնեզիում 24mg 59mg 8%
Ցինկ 0.57mg 1.47mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 4.7g 7%
Կալորիականություն 418kcal 313kcal 5%
Ածխաջրեր 69.5g 55.77g 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Կալիում 113mg 223mg 3%
Choline, total 7.1mg 22.1mg 3%
Վիտամին A 19µg 0µg 2%
Վիտամին B6 0.128mg 0.153mg 2%
Folate, total 93µg 86µg 2%
Վիտամին K 5µg 5.7µg 1%
Վիտամին B1 0.427mg 0.439mg 1%
Վիտամին E 0.16mg 0.24mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 63g 51.07g N/A
Շաքար 20.34g 6.42g N/A
Վիտամին B5 0.48mg 0.456mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.682g 1.72g 0%
Տրիպտոֆան 0.071mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.224mg 0.299mg 0%
Իզոլեյցին 0.254mg 0.258mg 0%
Լեյցին 0.632mg 0.461mg 0%
Լիզին 0.198mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.133mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.343mg 0.315mg 0%
Վալին 0.32mg 0.31mg 0%
Հիստիդին 0.177mg 0.15mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 12% 70% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 69.5 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 3.5 գ
Հաց
Հաց
2
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +210.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.719 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.682 գ
Հաց
Հաց
2
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +559.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.72g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174908/nutrients
  2. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: