Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched
  5. Compare
  6. Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched vs. Կորեկ

Համեմատել Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 90% 18% 186% 46% 38% 279% 172% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +439.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
հավասար Կալիում ~195mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 178% 100% 98% 23% 89% 0% 0% 198% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.72mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.384mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched Կորեկ DV% diff.
Մանգան 1.632mg 71%
Պղինձ 0.139mg 0.75mg 68%
Նատրիում 1319mg 5mg 57%
Ֆոսֆոր 651mg 285mg 52%
Folate, total 264µg 85µg 45%
Կալցիում 299mg 8mg 29%
Երկաթ 4.95mg 3.01mg 24%
Վիտամին B1 0.713mg 0.421mg 24%
Մագնեզիում 54mg 114mg 14%
Վիտամին B2 0.433mg 0.29mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 8.5g 9%
Վիտամին B5 0.383mg 0.848mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.297g 2.134g 6%
Սպիտակուցներ 8.41g 11.02g 5%
Սելեն 2.7µg 5%
Ցինկ 1.39mg 1.68mg 3%
Վիտամին B3 5.202mg 4.72mg 3%
Կալորիականություն 348kcal 378kcal 2%
Ճարպեր 2.85g 4.22g 2%
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.723g 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Ածխաջրեր 73.43g 72.85g 0%
Զուտ ածխաջրեր 67.13g 64.35g N/A
Կալիում 207mg 195mg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին B6 0.385mg 0.384mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.751g 0.773g 0%
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.3mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.973mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.23mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.173mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.58mg 0%
Վալին 0.415mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.249mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 73% 10% 5%
Սպիտակուցներ: 8.41 գ
Ճարպեր: 2.85 գ
Ածխաջրեր: 73.43 գ
Ջուր: 10.33 գ
Այլ: 4.98 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.1%
հավասար Ածխաջրեր ~72.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.297 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.773g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168924/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: