Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 90% 18% 186% 46% 38% 279% 172% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +783.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +532%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 178% 100% 98% 23% 89% 0% 0% 198% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +527.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +213%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2833.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.38mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 73% 10% 5%
Սպիտակուցներ: 8.41 գ
Ճարպեր: 2.85 գ
Ածխաջրեր: 73.43 գ
Ջուր: 10.33 գ
Այլ: 4.98 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1031.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +580.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.297 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +254.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched Շագանակագույն բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched Շագանակագույն բրինձ DV% diff.
Ֆոսֆոր 651mg 103mg 78%
Folate, total 264µg 9µg 64%
Նատրիում 1319mg 4mg 57%
Երկաթ 4.95mg 0.56mg 55%
Վիտամին B1 0.713mg 0.178mg 45%
Մանգան 0.974mg 42%
Կալցիում 299mg 3mg 30%
Վիտամին B2 0.433mg 0.069mg 28%
Վիտամին B6 0.385mg 0.123mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 1.6g 19%
Վիտամին B3 5.202mg 2.561mg 17%
Ածխաջրեր 73.43g 25.58g 16%
Սպիտակուցներ 8.41g 2.74g 11%
Սելեն 5.8µg 11%
Կալորիականություն 348kcal 123kcal 11%
Օսլա 24.79g 10%
Ցինկ 1.39mg 0.71mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.297g 0.366g 6%
Պղինձ 0.139mg 0.106mg 4%
Կալիում 207mg 86mg 4%
Մագնեզիում 54mg 39mg 4%
Ճարպեր 2.85g 0.97g 3%
Choline, total 9.2mg 2%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.26g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.751g 0.369g 1%
Զուտ ածխաջրեր 67.13g 23.98g N/A
Շաքար 0.24g N/A
Վիտամին B5 0.383mg 0.38mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.033mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.3mg 0.109mg 0%
Լեյցին 0.973mg 0.214mg 0%
Լիզին 0.23mg 0.099mg 0%
Մեթիոնին 0.173mg 0.058mg 0%
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.133mg 0%
Վալին 0.415mg 0.151mg 0%
Հիստիդին 0.249mg 0.066mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 0.355g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched Շագանակագույն բրինձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched
13%
Շագանակագույն բրինձ
Mineral Summary Score
87%
Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched
32%
Շագանակագույն բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1315mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.14g)
Which food is lower in Շաքար?
Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched
Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched is lower in Շաքար (difference - 0.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched
Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched
Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched
Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168924/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: