Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, milk
  5. Համեմատել
  6. Crackers, milk vs. Cheese crackers

Համեմատել Crackers, milk և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, milk vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 52% 10% 134% 76% 18% 130% 90% 72% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.6%
հավասար Մանգան ~0.562mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 5.3% 24% 135% 96% 83% 24% 8.5% 10% 9.5% 68%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 5.7% 44% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +68.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~17µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.562mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, milk Cheese crackers DV% diff.
18:2 n-6 c,c 9.25g 54%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g 45%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.867g 10.09g 35%
Օսլա 52.56g 22%
Երկաթ 3.58mg 4.88mg 16%
Folate, total 90µg 152µg 16%
Ֆոսֆոր 303mg 200mg 15%
Ճարպեր 13.77g 22.74g 14%
Նատրիում 687mg 973mg 12%
Պղինձ 0.227mg 0.125mg 11%
Վիտամին B3 4.43mg 6.113mg 11%
Վիտամին B12 0.08µg 0.34µg 11%
Հագեցած ճարպ 2.912g 5.288g 11%
Վիտամին B6 0.037mg 0.17mg 10%
Սպիտակուցներ 7.6g 10.93g 7%
Վիտամին E 1.22mg 2.19mg 6%
Վիտամին B2 0.418mg 0.338mg 6%
Ցինկ 0.67mg 1.19mg 5%
Վիտամին K 3.8µg 9.4µg 5%
Ածխաջրեր 71.73g 59.42g 4%
Կալցիում 172mg 136mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 2.3g 4%
Սելեն 15.9µg 13.5µg 4%
Խոլեստերին 11mg 3mg 3%
Կալորիականություն 446kcal 489kcal 2%
Վիտամին B1 0.538mg 0.562mg 2%
Մագնեզիում 22mg 25mg 1%
Կալիում 114mg 156mg 1%
Վիտամին B5 0.407mg 0.472mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.485g 5.744g 1%
Protein per 100 calories 1.7g 2.2g N/A
Calories per 10 g protein 587kcal 447kcal N/A
Weight per 100 calories 22g 20g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.6 3 N/A
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 68.33g 57.12g N/A
Վիտամին D 0 IU 1 IU 0%
Շաքար 10.32g 4.53g N/A
Վիտամին A 16µg 17µg 0%
Մանգան 0.552mg 0.562mg 0%
Տրանս ճարպ 0.542g N/A
Choline, total 10.8mg 8.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0.295mg 0%
Իզոլեյցին 0.289mg 0.424mg 0%
Լեյցին 0.541mg 0.744mg 0%
Լիզին 0.241mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0.194mg 0%
Ֆենիլալանին 0.376mg 0.49mg 0%
Վալին 0.333mg 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.245mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 72% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 13.77 գ
Ածխաջրեր: 71.73 գ
Ջուր: 4.7 գ
Այլ: 2.2 գ
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 41% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.912 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.485 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.867 գ
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +107.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.744g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174980/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: